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增肌減脂銀髮瑜珈

增肌減脂銀髮瑜珈

從課堂中認識銀髮體適能，分為心肺適能、肌肉適能、柔軟度、敏捷反應、動靜態平衡，提升個人身體適應生活的能力。 

有趣又好玩的碰撞中的客家

碰撞中的客家2

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倘佯在客家音樂海裡