手機拍照加美姿美學系列課程，專為樂齡族群打造

捕捉美麗瞬間，綻放自信風彩

親愛的樂齡朋友們，您是否想用手機輕鬆拍出專業水準的照片？您是否想學習如何在拍照時展現最美的一面？我們特別為您準備了攝影加美姿美學系列課程，助您在樂齡生活中發現更多美好。

禪繞畫是一種以繪製重複的圖案和幾何形狀為特徵的藝術形式。這種藝術形式通常被用於繪製書籍、藝術作品、手工藝品等，也被用作一種冥想和放鬆的方式。 促進大腦活動：繪畫需要大腦進行視覺、空間和手部協調等多方面的運作，有助於促進大腦活動，提高記憶力和注意力。  

延續竹板教學的初階課程，客家文化財在傳唱中，遇見了創新童謠和創作歌謠，結合在活潑多變的竹板上呈現一個屬於客家獨有的敲擊樂器---客家竹板，安排教學在樂齡課程中，目標是指導長者正確地使用竹板的打板技能，運用節奏變化的彈性、活潑、或快、慢速的配合在客家傳統山歌以及現在流行的新創客家歌曲上。 

「AI生活，啟發無限可能」：透過藝起AI，探索生活中的點滴，發現AI技術帶來的驚喜與創新。 

從生活中觀察常見的運動傷害種類，從中發現運動傷害造成生活上不便，進而避免運動傷害的發生，了解如何做好緊急處理，降低運動傷害程度，度過精彩運動人生。

此課程會介紹運動保健常識與營養攝取。

認知：從知識建構養生保健觀念，培養正確保健知識。

情意：透過同儕共學共進，開心樂活銀髮族生活。

技能：學習體適能技巧，培養健康體態應付生活所需體能。

113年度竹東樂齡 樂齡核心課程-運動保健-規律運動

規律運動對健康有著重要的影響，可以改善心血管功能、增強肌肉和骨骼強度，並有助於維持健康的體重。此外，運動也能促進新陳代謝、提升心理健康，減少患上慢性疾病的風險，對全身的整體功能和福祉都有積極影響。 

歡迎有興趣的人一同參與喔~~

本課程"一同來參與客家戲劇陣頭傳承的舞蹈運動吧！讓我們一起感受傳統舞蹈的魅力，共同保留並傳承我們寶貴的文化遺產，還有精彩的舞蹈運動等著您！期待您的熱情參與和支持！"

本課程著重在走讀台灣的歷史、人文與民俗信仰，了解到不一樣的台灣在地史：多元化體驗：課程包含文化、藝術、宗教和飲食等多個方面，讓參與者全面了解台灣的多樣性。

戶外經驗：參與者在戶外環境中學習，享受自然風光和文化氛圍，增進身心健康。本課程將舉辦田野走讀3場*台北大稻埕風華、內灣清泉采風、台北艋舺風華

113年度竹東樂齡 樂齡核心課程-運動保健-規律運動

規律運動對健康有著重要的影響，可以改善心血管功能、增強肌肉和骨骼強度，並有助於維持健康的體重。此外，運動也能促進新陳代謝、提升心理健康，減少患上慢性疾病的風險，對全身的整體功能和福祉都有積極影響。 

歡迎有興趣的人一同參與喔~~

現代書藝為1980年後出現的一種新式書法藝術，將文字變成符號式，建立在傳統章法結構筆法基礎上，推至抽象藝術的層次，在不失文化基礎上天馬行空揮灑筆墨 。

單元01：現代書藝的基本認識

單元02：素材的建立(一)：點與線的變化

單元03：素材的建立(二)：用筆、用墨

單元04：創作的發想過程(一)

單元05：章法、構圖

單元06：漢簡帛書介紹

單元07：認識日本朱印

單元08：書法與禪繞畫

單元09：書畫合一

單元10：在書藝之中認識自己/期末自由創作引導 

樂齡椅子瑜珈是一種適合年長者的瑜珈運動形式，特點是在使用椅子作為輔助工具的情況下進行。這種瑜珈形式旨在提升柔韌性、平衡感和肌肉力量，同時減輕關節壓力，適應年長者的身體狀況和需求。椅子可以提供支撐和穩定性，讓參與者更容易進行各種瑜珈動作，例如伸展、扭轉和平衡練習，同時減少了跌倒或受傷的風險。樂齡椅子瑜珈通常由專業的瑜珈教練或健身教練指導，以確保運動的安全性和有效性。

食安與健康是現代社會中不可忽視的 議題，將正確的食品安全，簡單易懂的傳遞給學員，去認識生活中食品常見的毒性物質，只有面對問題積極避毒，學會判斷各種食品毒物的危害性與防範之道，養成食品安全從你我做起，輕鬆打造無毒生活！從而維護我們的健康。

銀髪族體適能課程

1.認知：從知識建構養生保健觀念，培養正確保健知識。

2.情意：透過同儕共學共進，開心樂活銀髮族生活。

3.技能：學習體適能技巧，培養健康體態應付生活所需體能。 

可以唱的詩詞

宋朝是詞發展得最蓬勃的朝代，在文學史上，唐詩宋詞並稱，想在樂齡的課堂上將宋詞介紹給同學，期待我們能共同探討、享受唐宋詩詞之美，無論是喚起記憶或是增加新知，唐詩宋詞都是值得流連的領域。

以旅程中不同階段為學習文本，藉由聽、說、對話，增進使用英語的信心與能力；透過小遊戲，創造對話環境；運用影片、圖文增進真實感，提前演練達成有效的溝通。

藝起AI過生活 

課程理念說明

（一）入門理解生成式AI在生活中美好事物的連結與應用

（二）運用AI科技與學員生命經驗結合，並相互分享

（三）引導學員學會操作AI運用在生活中，活得更美、更聰明

「竹東文史概說」課程將帶您深入探索竹東地區的豐富歷史與文化。從早期原住民聚居，到荷蘭、清朝、日治時期的影響，課程將探討各時期的重要事件、社會變遷與文化傳承。透過研究地方文獻、考古發現等，您將深入了解台灣文化之獨特風貌、傳統習俗，以及台灣歷史上的重要事件。無論您是歷史愛好者或是想更深入了解家鄉的居民，這門課程都將為您帶來豐富的知識和洞察力。 

1.課程說明與台灣文史概說

2.竹東街區走讀:㧡水崎與長春醫院

3.台灣原住民概說

4.歷史事件面面觀：霧社事件(紀錄片"餘生"賞析)

5.飲食文化

6.信仰文化

7.藝術與台灣

8.期末報告：說自己的故事

用簡單的方法看懂藝術家想表達的故事，活用故事欣賞分析技巧先理解，再評論，日後遇到藝術可以更客觀的與親友分享討論，大聲說出我知道！

因5/19大雨，所以課程順延一周

開口唱歌就健康，因為唱歌要兼顧音高、節奏、歌詞。可以活化大腦增強記憶力。本次課程更增加古詩詞、曲。既唱歌又加經典詩詞賞析，學習內容更加有深度。但是基本的樂理還是會帶入，無論初學或老生都歡迎參與。

春節休息喔!!

1/20、1/27、2/3休息~

春節休息喔!!

1/17、1/19、1/24、1/26、1/31、2/2休息~

書法課程

延至2月啟動(其中2/27、4/3休息)

2/6~4/24