Präventionskurse

Einstieg in ein gesundheitsorientiertes Laufen

In 8 Wochen soll dir gezeigt werden, wie man gesundheitsbewusst und mit Spaß in den Laufsport einsteigen kann. Es sollen nicht nur Lauf- und Trainingstechniken vermittelt werden, sondern auch auf die richtige Ernährung, Schuhwerk und Verletzungsprophylaxe hingewiesen werden. Dabei wird der ganze Bewegungsapparat trainiert. Weitere Effekte die durch ein ausdauerorientiertes Training entstehen können, sind die mentale Stärke und die Stressbewältigung bzw. der Ausgleich vom Alltag. Das Ziel ist es, dich langfristig zum Laufsport zu animieren. Da es sich zum ein Präventionskurs handelt, bekommst du ein Teil der Kursgebühren von deiner Krankenkasse erstattet.

Starke Mitte

Eine starke Rumpfmuskulatur ist der Kern eines gesunden Körpers. Sie stützt den Körper und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Dadurch können Rücken- und Gelenkschmerzen verhindert werden. In dem Kurs „Starke Mitte (Bauch- und Rückenkräftigung)“ soll es um den starken Rumpf gehen und wie er auf unterschiedlicher Weise und mit unterschiedlichen Kleingeräten trainiert werden kann. Gezielt soll darum die Verbindung zwischen Rumpf und Extremitäten trainiert werden um Probleme im Alltag und im Sport vorzubeugen. Du sollst dabei auch herausfinden, welche Trainingsform und welche Kleingeräte dich ansprechen. Das Ziel ist es, dich langfristig zu motivieren deine Rumpfmuskulatur zu trainieren. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass sich die maximale Gruppengröße auf 4 Teilnehmer/innen begrenzt, sodass eine qualitative Betreuung gewährleistet ist. Da es sich zum ein Präventionskurs handelt, bekommst du ein Teil der Kursgebühren von deiner Krankenkasse erstattet.

Pilates

Im Kurs Pilates geht es darum den Körper ganzheitlich zu kräftigen und zu dehnen. Die Übungen werden dabei immer in der richtigen Körperhaltung und mit der Zwerchfellatmung ausgeführt. Ziel ist es die Muskulatur ganzheitlich zu stärken, gleichzeitig beweglich zu bleiben und das Körpergefühl zu verbessern. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass sich die maximale Gruppengröße auf 4 Teilnehmer/innen begrenzt, sodass eine qualitative Betreuung gewährleistet ist. Da es sich zum ein Präventionskurs handelt, bekommst du ein Teil der Kursgebühren von deiner Krankenkasse erstattet.

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