Focusing/focalização é uma filosofia, psicoterapia e metodologia corporal desenvolvido a partir dos anos 60 por Gendlin.

O corpo é mais do que uma máquina, ele é a consciência viva de tudo que sentimos, registrando portanto tudo o que passamos em nossa existência. O focusing é um caminho facilitador que auxilia as pessoas a perceber e conectar com suas experiências emocionais a partir do corpo e, portanto, a descobrir a direção construtiva das mesmas, ou seja, a reconhecer o que elas querem indicar como caminho de mudança para a pessoa que a vivencia. A focalização é um caminho para a auto-compreensão experiencial, onde aprendemos a ouvir o próprio corpo e a captar os significados sentidos de suas experiênciais.

A focalização ajudará você á:

● Estabelecer uma comunicação e uma relação de confiança com o próprio corpo, reestabelecendo o contato com nossa sabedoria organísmica.

● Tomar consciência e aceitar o nosso momento experiencial, as dificuldades e potencialidades para buscar mudanças verdadeiras, autênticas e construtivas.

● Liberar espaços internos, amplos e seguros, onde podemos fazer uma pausa, inclusive frente aos conflitos, nos ensinando a manter uma distância sadia de qualquer situação, para que possamos entendê-las melhor e atuar na busca de soluções.