GymASTIQUE Artistique FILLES

La gymnastique artistique féminine (GAF) est une discipline olympique qui se pratique sur 4 agrès : la table de saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. Au-delà de la performance physique, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite. Les performances comportent également une part de chorégraphie au sol (en musique) et à la poutre. Les gymnastes se doivent aussi d'être rigoureuses et disciplinées pour atteindre l'excellence.

La table de saut

Cet exercice consiste à sauter à l'aide d'un tremplin par-dessus une table de saut, en effectuant un mouvement acrobatique. D'une hauteur de 1,25 mètre, la table de saut est située au bout d'une piste d'élan de 25 mètres.

Les barres asymétriques

Cet exercice consiste à réaliser des figures de voltige entre deux barres rondes placées parallèlement à des hauteurs différentes. Les mouvements aux barres asymétriques peuvent être très spectaculaires. C'est un agrès physique, car les exercices se déroulent à la force des bras, en suspension ou en appui. Cependant, la force physique ne suffit pas pour maîtriser les passages d'une barre à l'autre. Les barres sont aussi un agrès où se développent coordination et finesse pour parvenir à exploiter l'élasticité des barres.

La poutre

Cet exercice consiste à effectuer différentes figures sur une poutre de dix centimètres de large placée à un mètre vingt-cinq du sol. La durée de l'exercice varie entre une minute quinze et une minute et demie. L'équilibre est une vertu première pour évoluer à la poutre avec maîtrise, souplesse et grâce.Les sorties et parfois même les entrées à la poutre sont également acrobatiques. Ce n'est pas l'agrès le plus difficile en matière de force mais le plus technique. Le passage est chorégraphié. Tout est dans la qualité du geste. La gymnaste doit savoir piler ses acrobaties afin de ne pas être déséquilibrée.

Le sol

Cet exercice consiste à réaliser en chorégraphie un programme d'une minute et demie, alternant des passages rythmés et acrobatiques et des passages chorégraphiques. C'est au sol que les gymnastes peuvent le mieux exprimer leur talent artistique. Il leur faut également faire preuve de qualités athlétiques et d'endurance pour enchaîner les éléments acrobatiques très variés. Cela en fait un exercice très complet.