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Gyana Yoga/ Le yoga chez soi, Guylaine Guay et tous autres professeurs (es), assistants (es) ne sont en aucun cas tenu responsable en cas d’accidents dans l’espace ou en dehors de l’espace, d’omission ou de fausses déclarations médicales, de réactions dû à une prise de médicaments avant, pendant ou après les exercices. L’élève est conscient(e) que tout exercice physique présente un risque. En assistant à un cours en présence en studio, en ligne ou avec enregistrement, l'élève affirme avoir lue en entier les politiques administratives de Gyana Yoga/Le Yoga chez soi.
Dans la section suivante,
vous avez différentes séries
pour pratiquer à la maison,
à votre rythme.
Vous devez réserver votre forfait par courriel pour avoir accès aux liens des cours.
guylaineguay04@gmail.com
Voici les séries proposées
Série 1 - Yoga à la maison - cours variés
Série 2 - Les big 6, inversions
Série 3 - Prendre soin de son dos
Série 4 - Ma routine du matin (Brimhana)
Série 5 - Ma routine de l'après-midi (Samana)
Série 6 - Ma routine du soir (Langhana)
Série 7- Les abdominaux
Série 8 - Les équilibres
Série 9 - Yoga douceur restaurateur
Série 10 - Yoga tous niveaux
Série 11 - Ma santé d'abord - prévention
Série 12 - Les sept Surya Namaskar (salutation au soleil)
Série 13 - Yoga thématique et méditation
Série 14 - Les 5 éléments
Série 15 - Les 5 Vayus
Série 16 - Les 5 Kosha
Série 17 - Les 7 Chakras
Série 18 - Yoga en replay / Douceur Restaurateur Automne 2022
Série 19 - Yoga en replay / Tous Niveaux Automne 2022
Série 20 - Yoga pour jambes et genoux
Série 21 - Yoga pour hanches
Série 22 - Yoga pour dos
Série 23 - Yoga pour nuque et épaules
Série 24 - Yoga Intermédiaire 1-2-3
Série 25 - Yoga en replay / Douceur Restaurateur Hiver 2023
Série 26 - Yoga en replay / Tous Niveaux Hiver 2023
N.B: Les séries en GRAS sont disponibles
et les autres sont présentement en préparation.
Voir ci-dessous pour accéder aux informations des séries.
Bienvenue chez Gyana Yoga chez VOUS!!!
Extrait Yoga Douceur Restaurateur - Série 1.mp4Description Série 1 - Yoga à la maison - Cours variés
Série 1 = Yoga à la maison - Cours variés
Vidéos pré-enregistrés incluant
2 classes de yoga tous niveaux
2 classes de yoga douceur
1 classe de yoga restaurateur anti-stress
1 bonus - méditation sur la gratitude
(chaque cours sera d'une durée d'environ 60 à 90 minutes)
prix = 75 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 2 - Les Big 6, inversions
Série 2 = Les Big 6, Inversions
Vidéos incluant une séance pour chaque posture essentielle à votre pratique de yoga
3 variations seront présentées pour chacune des postures suivantes
1- Adho Mukha Svanasana et Adho Mukha Vrkasana
2- Sirsasana
3- Halasana
4- Salamba Sarvangasana
5- Setu Bandha Sarvangasana
6- Viparita Karani
7- Savasana + Audio Scan corporel
8- Postures alternatives pour le cycle menstruel
ou autres conditions (sans inversion)
(chaque cours sera d'une durée d'environ 45 à 75 minutes)
prix = 95$
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 3 - Prendre soin de son dos
Série 3 = Prendre soin de son dos
6 vidéos qui proposent des séquences préventives pour votre dos
Chaque séquence aura une emphase qui vous permettra de varier votre pratique
1- Détendre et relâchement
2- Alignement
3- Mobilité
4- Renforcement
5- Assouplissement - étirement
6- L'importance de la respiration
(chaque cours sera d'une durée d'environ 45 à 75 minutes)
prix = 75 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
si possible 2 chaises sans appuis bras, 1 traversin, 2 balles de tennis,
poids de 10 à 20lbs et un rouleau d'exercice (optionnel).
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 4 - Ma routine du matin (Brimhana)
Série 4 = Ma routine du matin (Brimhana)
3 vidéos qui proposent des routines du matin pour bien démarrer notre journée
1- Observer mes besoins
2- Éveiller et mobiliser mon corps
3- M'ancrer pour la journée
4- Méditation (visualisation) = La montagne
(chaque cours sera d'une durée d'environ 30 à 60 minutes)
prix = 40 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 5 = Ma routine d'après midi (Samana)
Série 5 = Ma routine d'après-midi (Samana)
3 vidéos qui proposent des routines pour fin de journée afin de prendre une pause
1- Ma pause respiratoire
2- Me détendre après ma journée
3- Quelques inversions faciles et accessibles
4- Méditation = La respiration
(chaque cours sera d'une durée d'environ 30 à 60 minutes)
prix = 40 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin, 2 balles de tennis
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 6 - Ma routine du soir (Langhana)
Série 6 = Ma routine du soir (Langhana)
3 vidéos qui proposent des routines pour préparer une bonne nuit de sommeil
1- Évacuer le stress
2- Calmer mon mental
3- Préparer mon sommeil
4- Méditation (visualisation) = Libérer ses nœuds de tension
(chaque cours sera d'une durée d'environ 30 à 60 minutes)
prix = 40 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin, 2 balles de tennis
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 10 - Yoga tous niveaux (Mai 2024)
Série 10 = Yoga tous niveaux (Mai 2024)
Venez découvrir une pratique pour chaque catégorie de posture
1- Posture debout
2- Posture en flexion avant
3- Posture en rotation
4- Posture en extension arrière
5- Posture en inversion + Restaurative
6- Méditation = Quelque part au centre de soi
(chaque cours sera d'une durée d'environ 60 à 90 minutes)
prix = 75 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 14 - Les 5 éléments
Série 14 = Les 5 Éléments
Cette série vous propose un document explicatif des 5 éléments,
une courte méditation et la démonstration en vidéo des postures pour chacun des éléments.
Voici la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther.
Ces cinq éléments représentent une base sur laquelle nous pouvons nous construire et nous équilibrer.
Je vous présente un résumé de la session que nous avons vécue ensemble, du 15 mai au 15 juin 2023,
en souhaitant qu’il puisse vous accompagner dans votre pratique personnelle.
Que les découvertes les plus enrichissantes jalonnent votre parcours dans ce voyage
vers votre propre bien-être physique, psychologique et spirituel.
prix spécial = 75 $
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 1 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 18 - Yoga en replay
Douceur Restaurateur Automne 2022
Série 18 = Yoga en replay
Douceur Restaurateur Automne 2022
Cette série vous offre 13 cours de 1h30 en replay,
qui ont eu lieu avec la plateforme ZOOM
au studio Gyana Yoga et en Floride à la session automne 2022
prix = 195$ / 100$
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 3 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 19 - Yoga en replay
Tous Niveaux Automne 2022
Série 19 = Yoga en replay
Tous Niveaux Automne 2022
Cette série vous offre 12 cours de 1h30 en replay,
qui ont eu lieu avec la plateforme ZOOM
au studio Gyana Yoga et en Floride à la session automne 2022
prix = 180$ / 100$
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 3 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 25 - Yoga en replay
Douceur Restaurateur - Hiver 2023
Série 25 = Yoga en replay
Douceur Restaurateur Hiver 2023
Cette série vous offre 6 cours de 1h30 en replay,
qui ont eu lieu avec la plateforme ZOOM
au studio Gyana Yoga à la session Hiver 2023
prix = 90$ / 50$
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 2 mois à partir de la date d'achat.
Description Série 26 - Yoga en replay
Tous Niveaux Hiver 2023
Série 26 = Yoga en replay
Tous Niveaux Hiver 2023
Cette série vous offre 6 cours de 1h30 en replay,
qui ont eu lieu avec la plateforme ZOOM
au studio Gyana Yoga à la session Hiver 2023
prix = 90$ / 50$
Matériel requis = tapis yoga, 2 blocs, 1 sangle, 2-3 couvertures,
1 chaise sans appuis bras, 1 traversin et 2 balles de tennis.
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Vous devez réserver votre forfait pour avoir accès aux liens des cours.
La série est disponible pour 2 mois à partir de la date d'achat.
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