Pilates

Le Pilates combine des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds, avec aussi une attention pour le dos et la ceinture abdominale. Le Pilates permet de lutter contre le déséquilibre musculaire et le mal de dos. C’est une activité idéale pour ceux qui passent beaucoup de temps assis. 

La méthode Pilates se pratique sur un tapis de sol avec une musique douce. Les accessoires suivants peuvent être utilisés : ballons et élastiques. Une séance de Pilates peut inclure aussi des postures de Yoga, et de la détente, comme une séance de body zen.