El hábito de la salud física

Entendemos por salud física a toda actividad o grupo de actividades que acelera el ritmo cardíaco y nos permite mejorar nuestro estado físico en algún aspecto. 

Identificamos 3 aspectos a la hora de definir el tipo de actividad, según el foco en donde se refleja la mejora: 

• en la resistencia cardiovascular

• en los músculos del tren superior

• en los músculos del tren inferior

Entendemos por hábito adquirido cuando le dedicamos un acumulado semanal de al menos 3 horas a esa/as actividad/es y se ven involucrados los 3 aspectos.