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Comprender nuestros patrones emocionales y aprender nuevas formas de responder
La Terapia de Esquemas es un enfoque integrador que ayuda a comprender patrones emocionales profundos que pueden repetirse a lo largo de la vida e influir en la relación con nosotros mismos y con los demás.
Estos patrones, llamados esquemas tempranos desadaptativos, suelen relacionarse con necesidades emocionales importantes que no pudieron satisfacerse de manera suficiente o estable durante etapas significativas del desarrollo.
Cuando un esquema se activa, puede influir en:
la forma en que interpretamos una situación;
las emociones que experimentamos;
las sensaciones corporales;
nuestros pensamientos;
la manera en que intentamos protegernos;
nuestras decisiones y relaciones.
La Terapia de Esquemas no busca definir a una persona mediante una etiqueta. Su propósito es comprender cómo se originaron ciertas formas de sentir y responder, reconocer las necesidades que existen detrás de ellas y desarrollar alternativas más saludables.
Introducción al modelo
Introducción al modelo
Conoce los fundamentos de la Terapia de Esquemas y cómo ayuda a comprender patrones emocionales persistentes.
Necesidades emocionales básicas
Necesidades emocionales básicas
Explora las necesidades que favorecen la seguridad, la conexión, la autonomía y un desarrollo emocional saludable.
Esquemas, afrontamientos y modos
Esquemas, afrontamientos y modos
Comprende estos tres conceptos centrales y la manera en que se relacionan cuando enfrentamos situaciones difíciles.
Los cinco dominios
Los cinco dominios
Descubre cómo se agrupan los esquemas según las necesidades emocionales y áreas del desarrollo con las que se relacionan.
Los dieciocho esquemas
Los dieciocho esquemas
Conoce los patrones emocionales descritos por el modelo y algunas de sus expresiones en la vida cotidiana.
Modos de esquema
Modos de esquema
Explora los estados emocionales y formas de respuesta que pueden activarse en distintos momentos y contextos.
El Adulto Sano
El Adulto Sano
Comprende cómo esta parte de nosotros reconoce necesidades, regula emociones, pone límites y elige respuestas saludables.
Recursos prácticos y bibliografía
Recursos prácticos y bibliografía
Encuentra ejercicios de reflexión, materiales psicoeducativos y las fuentes científicas que respaldan esta serie.
Orientación importante
Este contenido tiene una finalidad psicoeducativa y de reflexión personal. No reemplaza una evaluación psicológica ni permite establecer diagnósticos por sí solo.
La comprensión de los esquemas y modos requiere considerar la historia de vida, el contexto actual, las relaciones significativas, las necesidades emocionales y las formas habituales de afrontamiento.
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