換季臉發燙，難道不到30歲就更年期熱潮紅？酒糟性皮膚炎紀錄

(11/07)

臉發燒，我以為只是換季過敏

每到換季，臉有點乾、有點癢，我總是安慰自己：「撐一下就過了。」

晚上，獲得小丸子同款腮紅。

不是單純泛紅，是整張臉在發燙，像熱氣悶在皮膚裡出不來。

碰到水有點刺痛…我還不到30耶「我該不會這麼年輕就出現熱潮紅吧？」

怎麼辦？有點慌

(11/08)

看了皮膚科後，不是過敏那麼簡單，醫生說是「酒糟性皮膚炎」

這跟喝不喝酒，其實沒有直接關係

當我第一次聽到「酒糟性皮膚炎」時，老實說我很困惑。
我幾乎不喝酒，薑母鴨、燒酒雞只吃肉湯，湯小口意思意思，那為什麼會輪到我？

「酒糟」這個名字，很容易讓人誤會耶。
但不是因為喝酒才得，而是臉部血管與皮膚屏障太脆弱，對刺激過度反應。

像是：溫差變化、情緒緊張、熱水洗臉、過度清潔、換季乾冷或悶熱

這些都可能讓血管擴張、皮膚發炎，久了，就變成反覆泛紅、發燙的狀態。

它不像痘痘痘疤，過了就好了。更折磨：

• 情緒一波動、溫差一變，臉就紅

• 一熱就燙，一燙就慌

• 原本習慣的保養，突然全都不適合

• 最痛苦是那種無力感。明明很努力照顧，皮膚卻一直在跟你作對。

(11/09)

認真檢討自己的生活習慣

發現，很多「以前覺得很舒服的事」，對酒糟肌來說其實是刺激。像是
❌ 用熱水洗臉

❌ 毛巾未晾乾，或用很久才換

❌ 保養太隨便。有擦就好，不了解肌膚要什麼。

皮膚需要的不是「多」，而是「穩」

✔ 洗澡水溫度太熱，不適合洗臉。

✔ 胺基酸洗面乳會是溫和又不錯的選擇。

✔毛巾不常換或未曬乾，一次性洗臉巾會更安心。

✔請把瀏海收乾淨，保持肌膚通風、不要悶著

✔出門防曬一定要做，戴個帽子都好

✔保養放在「修護」「保濕」「鎖水」到位，不是有擦、臉上濕濕的就叫有保養；那跟用水擦一擦沒兩樣。

(11/22)

肌膚是慢慢回到穩定

這幾天早晚溫差好明顯，酒糟肌最怕的，是一次錯誤選擇，讓狀況更失控。
收到不少奇怪的私訊，說要推薦保養品給我。過去都沒收過這麼多訊息，但微商、直銷的私訊…扯耶。我見一個封鎖一個。

皮膚科藥膏都不保證3天有效。我掛號費才幾百塊，我怎麼可能會相信你們立即有效，又貴死人要3-5000元的東東！

就問這些微商和直銷，書有比醫師讀的書多嗎？

我唸書，接受教育；知道肌膚代謝是2~4周，年紀越大代謝越慢，大概要2個月。

知道慢慢讓肌膚回到穩定狀態，才是正確的。

(12/14)

目前改善很多了，臉頰和下巴還是會偶爾熱潮紅，可以正常上妝。

給正在跟酒糟性皮膚炎共處的你

我想跟你說，你沒有做錯什麼；只是皮膚比別人更需要溫柔對待。

去蕪存菁，選擇適合的保養慢慢修護。

(沒有業配)原液目前擦到第2瓶了

適合、好吸收且有感修護，自己最知道

自己上網找，我只想說

1瓶跟2瓶價只差100，建議買1送1會最划算！

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(12/16更新)

目前恢復穩定了

我的保養方式很簡單，沒有比較特別

1.修護原液»2.保濕噴霧»3.藥膏»4.鎖水乳液

(原液可以參考我之前的推薦)

下個月要去日本，希望保持現在安穩狀態，不要再過敏了。