Сентябрь,3 неделя
Чтобы быть бодрыми, сильными и здоровыми, детям нужно делать зарядку каждый день. Я предлагаю сделать этот процесс не только полезным, но и веселым, создающий хорошее настроение на целый день! Делайте упражнения, занимайтесь спортом, укрепляйте здоровье вместе с героями веселой зарядки!
Веселая мульт-зарядка
"Увлекательные домашние мини-квесты"
Уважаемые родители!
Искать, бегать, думать – квест задачи захватывают даже взрослых. Устройте подобные мероприятия для своего сына или дочки, и вы увидите, как загорятся их глаза. Тем более, что придумывать ничего сверхъестественного не придется. Ребятишки такие фантазеры, что вам нужно только подать идею, а остальное они додумают сами. Так, можно устроить:
" Увлекательное путешествие"
Превратите обычную комнату в далекую планету, таинственный остров или жаркую пустыню. Каждый раз тему рекомендуется менять. Диван может стать кораблем, стул огромной горой, а ковер океаном.
Предложите ребенку преодолевать препятствия по пути к цели. К примеру, обойти «болото» по самому краю коврика или преодолеть «пропасть» между диваном и стулом.
Сентябрь, 4 неделя
Веселая зарядка
Уважаемые родители!
Ребенку надо много двигаться - бегать, прыгать, играть в мяч. Сегодня, я хочу Вам предложить несколько игр, в которые можно поиграть дома.
«Ручеек»
На полу из двух скакалок или веревок делаем ручеек шириной полтора-два метра. Посередине раскладываем бумажные кружки — это камушки. Ребенку нужно перебраться с одного бережка на другой, наступая на островки и перепрыгивая камушки. Если оступился, берет паузу, чтобы «высушить» ножки на берегу. Нехитрое занятие тем не менее формирует у ребенка ловкость, равновесие и не даст заскучать во время карантина. А заодно малыш вдоволь напрыгается.
«Мишень»
Тренируем меткость детей в домашних условиях. Мишенью для игры может послужить что угодно: пластиковая пятилитровая бутыль, в которой вырезано отверстие для мячей, корзинка или детское ведерко. Далее из фольги делаем мячики и пробуем попадать в мишень. Усложняем условия: целимся по очереди левой и правой руками. Можно устроить семейные соревнования: кто забросит больше шариков в мишень за определенное время или одновременно после команды «Начали!».
«Автомобиль»
Одна из популярных игр в детском саду, но ее можно легко организовать в домашних условиях во время карантина. Малыш исполняет роль «автомобиля», родителю достается роль «светофора», поэтому подготовьте три карточки — красную, желтую и зеленую. Когда «загорается» красный свет, ребенок стоит на месте. При команде «желтый» — «заводит мотор», а на зеленый свет — начинает двигаться.
Октябрь
Веселая зарядка
Игры и упражнения на прогулке
Во время прогулки, можно поиграть и поупражняться, используя основные виды движений (ходьба, бег, прыжки, метание, равновесие).
Например:
- побегать между деревьев в различных направлениях;
-прыжки через палочки, ветки лежащие на земле, на двух ногах вперед, боком;
-прыжки вверх, стараясь коснуться веточки на дереве.
Собираясь на прогулку, возьмите с собой веревочку, используя ее также для выполнения упражнения на равновесие. Выкладываем веревку прямо на асфальте, земле, песке, тропинке ровно или с изгибами. Теперь попросите ребенка аккуратно, не оступаясь, пройти по веревке, в прямом направлении, боком приставным шагом сохраняя равновесие.
Взять на прогулку мяч (если вы в лесу, то можно использовать шишки). Подбрасывать мяч, шишку вверх и ловить двумя руками, не прижимая к себе. Ударять мяч о землю ловить двумя руками. Перебрасывать мяч, шишку друг другу.
Гимнастика для глаз
Большое количество информации ребенок получает именно через органы зрения, именно поэтому даже у дошкольников могут возникать зрительные нарушения. Гимнастика для глаз для детей поможет избежать ухудшения зрения, которое сказывается на физическом и интеллектуальном развитии. Зарядка хорошо тренирует глазодвигательные мышцы. Специально подобранные комплексы помогают успокоить нервную систему малыша, снять усталость и облегчить нагрузку.
Ноябрь
Веселая зарядка
Игры с мячом дома
Гимнастика для стоп
Основным средством профилактики плоскостопия у детей раннего и дошкольного возраста является гимнастика для стоп, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голеней. Она также благотворно влияет и на общее укрепление организма ребенка. Гимнастика для стоп обеспечивает увеличение общей и силовой выносливости мышц, в первую очередь нижних конечностей, повышает физическую работоспособность, формирует навык правильной осанки. Физические упражнения, входящие в комплекс гимнастики оказывают хорошее вспомогательное воздействие, улучшают кровоснабжение и тонизируют мышцы, подтягивающие свод стоп.
Декабрь
Веселая зарядка
Танец - игра
Январь
Веселая зарядка
Игры на улице
Февраль
Веселая зарядка
Подвижные игры дома
Март
Веселая зарядка
Дыхательная гимнастика
Педиатры настоятельно рекомендуют применять дыхательную гимнастику для детей, особенно если ребенок часто болеет. Действенность ее неоднократно доказана на практике, главное условие — регулярность и соблюдение выбранной методики. Упражнения на дыхание разрабатывают легкие, оптимизируют их объем, восполняют содержание кислорода либо, напротив, регулируют его баланс с углекислым газом. Дыхательная гимнастика применяется для профилактики и лечения многих заболеваний дыхательной системы, аллергии, устранения симптомов других системных недугов, а также при реабилитации после болезней.