push up

push up (zijaanzicht)

1SR1 - push up (slow - side view).mp4

push up (vooraanzicht)

1SR1 - push up (slow - front view).mp4

BESCHRIJVING

De springer springt 1 keer over het touw. Bij de landing buigt hij door zijn knieën, zonder de handen op de grond te plaatsen, vervolgens naar voorlingse handen- en voetensteun. Het touw ligt uitgestrekt voor de skipper op de grond. De skipper duwt zich af op handen en voeten en trekt, met beide armen, het touw onder zijn voeten door.

BEOORDELING BREVET

  • touw: eigen single rope
  • aantal: 10 keer
  • uitvoering:
    • Minstens 1 tussensprong verplicht.

AANLEREN (gefaseerd)

  1. ...

VEEL VOORKOMENDE FOUTEN

  • Probleemomschrijving.
    • oplossing: omschrijving.

DIFFERENTIATIE (gemakkelijker = -, moeilijker = +)

  • - ...
  • ALLEEN als basis technisch juist
    • + ...