caboose cross

1SR1 - caboose cross.mp4

BESCHRIJVING

De skipper zwaait het touw tussen de licht gespreide benen door en kruist de armen, op het moment dat het touw de grond verlaat. De polsen liggen in de knieholtes. Het touw zwaait over de skipper. De skipper springt vervolgens over het touw, met de polsen in de knieholtes. Tot slot, zwaait de skipper het touw voorwaarts tussen de licht gespreide benen uit en springt achterwaarts over het touw.

BEOORDELING BREVET

touw: eigen single rope (long handle touw niet toegelaten)
aantal: 10 keer
uitvoering:
- Minstens 1 tussensprong verplicht.
- De armen moeten achter de knieholte zijn.
- De oefening eindigt met een achterwaartse sprong over het touw.

AANLEREN (gefaseerd)

VEEL VOORKOMENDE FOUTEN

Probleemomschrijving.
- oplossing: omschrijving.

DIFFERENTIATIE (gemakkelijker = -, moeilijker = +)

- ...
ALLEEN als basis technisch juist
- + ...

Google Sites

Report abuse