Øvelser og reps (Esports terninger)

Blå terning

• 1. Squats

• 2. Armbøjninger

• 3. Mt-climbers

• 4. Burpees

• 5. Løb (sprint eller kort distance)

• 6. Coreøvelse

Rød terning

• Ulige tal 15 reps / 60 sek. core

• Lige tal 10 reps / 30 sek. core