Fundația Județeană Pentru Tineret Gorj are ca scop elaborarea, organizarea și finanțarea de programe specifice și instruirea, educarea și formarea tineretului în spiritul tradițiilor umaniste, al valorilor democrației și aspirațiilor societății românești de a administra patrimoniul propriu și resursele de care dispun, în condițiile legii, în folosul tinerilor și al structurilor de tineret interesate
eLearning StartUp
eLearning Active Citizens
Fundraising
Personal Development
eLearning Local Development
Ghid Practic: Chimia Fericirii Vs. Droguri
O călătorie științifică și inspirată spre fericire autentică
Prefață: De ce să alegi fericirea naturală?
Într-o epocă dominată de soluții instant, drogurile promit fericire rapidă, dar cu prețul sănătății și libertății. Acest ghid se bazează pe neuroștiință și psihologie pentru a-ți arăta cum să activezi „farmacia internă” a creierului. Fericirea naturală nu este doar mai sigură – este și durabilă, construind reziliență și împlinire pe termen lung.
1. Cei Patru Piloni ai Fericirii
Dopamina: Motorul motivării
Știința din spate: Dopamina e asociată cu recompensa și motivația. Creierul o eliberează când atingem obiective, antrenându-ne să repetăm acțiuni benefice.
Cum o stimulezi natural:
🎯 Setarea de obiective mici: Finalizează o sarcină zilnică (ex.: curățenia unui sertar). Creierul va recompensa acest progres cu dopamină.
🏃 Exerciții aerobice: 30 de minute de jogging sau dans eliberează dopamină și îmbunătățesc focusul.
🥑 Alimente bogate în tirosină: Nuci, banane, avocado și ouă – acestea sunt „carburanții” dopaminiei.
🧘 Meditație mindfulness: Studii arată că meditația regulată crește nivelul de dopamină cu 65% în 3 luni.
De ce drogurile distrug: Stimulantele (ex.: cocaina) inundă creierul cu dopamină artificială, dar distrug receptorii naturali, ducând la apatie și depresie.
Oxitocina: Hormonul conexiunii
Știința din spate: Oxitocina se eliberează în timpul contactului social, construind încredere și reducând stresul.
Cum o stimulezi natural:
🤗 Îmbrățișări de 20+ secunde: Acest tip de contact activează oxitocina și reduce cortizolul (hormonul stresului).
🎻 Voluntariat sau acte de bunătate: Ajutarea cuiva declanșează un „val de oxitocină” atât la tine, cât și la cel ajutat.
🎵 Muzică care te emoționează: Cântecul preferat sau un concert live pot crește oxitocina prin conectare emoțională.
🐕 Interacțiune cu animale: Animalele de companie reduc singurătatea și stimulează oxitocina cu până la 300%.
De ce drogurile distrug: MDMA-ul forțează eliberarea masivă de oxitocină, dar epuizează rezervele, ducând la izolare și anxietate post-consum.
Endorfine: Analgezicele naturale
Știința din spate: Endorfinele blochează durerea și induc euforie (ex.: „runner’s high”).
Cum le stimulezi natural:
🏋️ Antrenamente HIIT: 15 minute de exerciții intense (ex.: salturi sau sprint) eliberează endorfine echivalente cu o doză mică de morfină.
😂 Râs zilnic: O sesiune de 10 minute de râs reduce stresul și crește endorfinele cu 40%.
🍫 Ciocolată neagră (>70% cacao): Conține anandamidă, un compus care imită efectul endorfinelor.
🧘 Yoga și stretching: Aceste practici combina mișcarea cu respirația profundă, stimulând endorfinele.
De ce drogurile distrug: Opioidele (ex.: heroina) blochează receptori de durere, dar suprimația respirației poate fi fatală.
Serotonina: Gardianul echilibrului emoțional
Știința din spate: Serotonina reglează starea de spirit, somnul și digestia.
Cum o stimulezi natural:
☀️ Expunere la soare: 15 minute pe zi de lumină naturală activează sintetiza serotoniniei.
🥚 Alimente cu triptofan: Somon, ouă și semințe de dovleac sunt esențiale pentru producția de serotonină.
🚶 Plimbări în natură: Combină mișcarea cu expunerea la verde, dublu beneficiu pentru serotonină.
📔 Jurnal de recunoștință: Scrierea a 3 lucruri pentru care ești recunoscător zilnic crește serotonină cu 25%.
De ce drogurile distrug: Alcoolul perturbă sinteza serotoniniei, ducând la „depresie post-beție”.
2. Efecte Naturale vs. Droguri: O Confruntare Științifică
Criteriu
Metode Naturale
Droguri
Sursa fericirii
Recompense câștigate prin efort
Stimulare artificială și forțată
Durata efectelor
Ore-zile (adaptare armonioasă)
Minute-ore (urmate de „crash”)
Impact pe creier
Crește neuroplasticitatea
Distruge neuroni și receptori
Risc de dependență
0%
70-90% (la consum cronic)
Cost financiar
Accesibil (ex.: plimbări, socializare)
Foarte ridicat (ex.: heroină: 100-500 lei/doză)
Concluzie: Dopamina naturală din sport este ca un salariu meritat; cea din droguri este ca un împrumut cu dobândă 500%.
3. Strategii Practice pentru o Viață Echilibrată
Pasul 1: Planifică cu Înțelepciune
Rutina de dimineață: 15 minute de mișcare + 5 minute de recunoștință.
Pauze sociale: Sună un prieten în timpul pauzelor de la muncă.
Pasul 2: Combate Tentația
Semne de alarmă: Dorința de a consuma droguri apare adesea când suntem obosiți sau singuri. Înlocuiește cu o plimbare sau un ceai cu un prieten.
Alternative sănătoase: În loc de alcool la petrecere, alege un cocktail de fructe proaspete.
Pasul 3: Construiește Reziliența
Neuroplasticitate: Creierul se adaptează în 21 de zile. Dacă renunți la droguri și adopți exerciții, noul obicei devine automat.
4. Adevărata Fericire: De ce Merită Lupta?
Statistici șocante: 80% dintre consumatorii de droguri recunosc că au început din cauza singurătății (UNODC, 2023). Metodele naturale combat izolarea.
Povestea lui Andrei: Un fost consumator de MDMA care a înlocuit drogurile cu alergatul în natură. După 6 luni, nivelurile lui de serotonină s-au normalizat, iar el a găsit o comunitate de alergători.
Încheiere: Creierul tău este Templul Fericirii
Alege să hrănești acest templu cu experiențe autentice, nu cu substanțe care-l distrug. Fericirea adevărată nu este o cursă sprint, ci un maraton unde fiecare pas contează.
„Nu există drog care să bată senzația de a te simți viu și liber – aceasta este chimia fericirii autentice.”
Bonus: Descarcă GRATUIT PDF
Ghid Practic Chimia fericirii O Cale Sănătoasă către Bucurie
https://www.calameo.com/books/005598790f4d0918685be
✊ Alătură-te luptei noastre! Sprijină campania "Fără Droguri – Tu ai puterea de a face diferența!"
❤️ Donează acum 👉 https://www.bursabinelui.ro/projects/Fii-Constient-Nu-Dependent--si-Alege-Viata
📩 Redirecționează 3,5%! Nu te costă nimic! https://redirectioneaza.ro/asociatia-dorna-tismana/
💳 Cont donații: RO16RNCB0149125538870001
💰 Donează prin PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/Adt2020
🎯 Patreon: https://www.patreon.com/adtong
📲 Distribuie, implică-te, vorbește despre asta!
Dragi sponsori si donatori,
Ne adresam vouă cu o cauza importanta si anume campania noastră de informare si prevenire anti-drog „Fără#Droguri = Tu ai puterea de a face diferența”. Dependenta de droguri este unul dintre cele mai mari flageluri ale societății noastre si tinerii sunt cei mai vulnerabili in fata acestei probleme. Cu sprijinul dumneavoastra, suntem determinați sa aducem o schimbare reala in comunitatea noastră si sa oferim tinerilor informațiile si resursele de care au nevoie pentru a face alegeri sănătoase si productive.
Prin donațiile dumneavoastra, putem organiza evenimente de fundraising, workshop-uri si alte activități care sa atragă tinerii si sa ii educe cu privire la pericolele drogurilor. https://www.bursabinelui.ro/BursaBinelui/Proiecte/Fii-Constient-Nu-Dependent--si-Alege-Viata
De asemenea, prin sponsorizarea acestui eveniment de fundraising, aveti o oportunitate unica de a contribui la un scop nobil si de a face o diferența semnificativa in viețile tinerilor din comunitatea noastră. Va asiguram ca fiecare donație contează si va fi folosita cu înțelepciune si responsabilitate.
Link-ul nostru de donație este disponibil pe PayPal Donate bit.ly/3TtB0Qj. Ne-ar bucura foarte mult sa va alăturați misiunii noastre si sa fiți alături de noi la acest eveniment de fundraising.
Va mulțumim anticipat pentru sprijinul dumneavoastra. Împreună, putem schimba viitorul tinerilor noștri si putem construi o comunitate mai sănătoasă si mai puternica.
Cu mult respect si apreciere,
Echipa campaniei anti-drog „Fără#Droguri = Tu ai puterea de a face diferența”.
Dragi sponsori si donatori,
Ne adresam vouă cu o cauza importanta si anume campania noastră de informare si prevenire anti-drog „Fără#Droguri = Tu ai puterea de a face diferența”. Dependenta de droguri este unul dintre cele mai mari flageluri ale societății noastre si tinerii sunt cei mai vulnerabili in fata acestei probleme. Cu sprijinul dumneavoastra, suntem determinați sa aducem o schimbare reala in comunitatea noastră si sa oferim tinerilor informațiile si resursele de care au nevoie pentru a face alegeri sănătoase si productive.
Prin donațiile dumneavoastra, putem organiza evenimente de fundraising, workshop-uri si alte activități care sa atragă tinerii si sa ii educe cu privire la pericolele drogurilor. https://www.bursabinelui.ro/BursaBinelui/Proiecte/Fii-Constient-Nu-Dependent--si-Alege-Viata
De asemenea, prin sponsorizarea acestui eveniment de fundraising, aveti o oportunitate unica de a contribui la un scop nobil si de a face o diferența semnificativa in viețile tinerilor din comunitatea noastră. Va asiguram ca fiecare donație contează si va fi folosita cu înțelepciune si responsabilitate.
Link-ul nostru de donație este disponibil pe PayPal Donate bit.ly/3TtB0Qj. Ne-ar bucura foarte mult sa va alăturați misiunii noastre si sa fiți alături de noi la acest eveniment de fundraising.
Va mulțumim anticipat pentru sprijinul dumneavoastra. Împreună, putem schimba viitorul tinerilor noștri si putem construi o comunitate mai sănătoasă si mai puternica.
Cu mult respect si apreciere,
Echipa campaniei anti-drog „Fără#Droguri = Tu ai puterea de a face diferența”.
Fundația Județeana pentru Tineret Gorj membra a Fundației Naționale pentru Tineret F.N.T. își propune capacitarea comunităților ținta în ceea ce privește auto-gestionarea și dezvoltarea comunitară economică și socială pe termen lung.
Fundația Județeana pentru Tineret Gorj organizează următoarele acțiuni si activități in 5 domenii de interes: de/pentru Tineret, Antreprenoriat/StartUp, Voluntariat/EVS, Educațional / e-learning si Cultural (cultural-artistic, cultural-literar, cultural-editorial) prin implicarea activa a tinerilor & descoperirea de noi tineri talentați și promovarea acestora către o performanta cat mai înalta, astfel încurajând/asigurând oportunități de afirmare prin sprijinirea implicării active si directe a in cele 5 domenii de interes Tineret, Antreprenoriat, Voluntariat, Educație si Cultura, toate acestea având ca si rezultat:
Participarea si implicarea activa a tinerilor in cele 5 domenii de interes Tineret, Antreprenoriat, Voluntariat, Educație si Cultura, prin realizarea in mod direct a diferitelor inițiative, acțiuni si activități educaționale, evenimente, diverse campanii de informare in domeniul proiectelor etc.
Participarea si implicarea activa a tinerilor in cele 5 domenii de interes Tineret, Antreprenoriat, Voluntariat, Educație si Cultura prin intermediul unor viitoare programe/proiecte de tineret, educaționale / e-learning, culturale de voluntariat/SEV si antreprenoriat/StartUp, derulate de către Fundația Județeana pentru Tineret Gorj
SERVICIILE suport de/pentru tineret oferite de către Fundația Județeana pentru Tineret Gorj in cele 5 domenii de interes: de / pentru Tineret, Antreprenoriat / StartUp, Voluntariat / EVS, Educațional / e-learning si Cultural (cultural-artistic, cultural-literar, cultural-editorial) sunt următoarele:
Informare (directa si web/online Internet & social media);
Consiliere profesională & antreprenorială (asistență personalizată și mentorat) (directa si web/online Internet & social media);
Formare, e-learning capacitare, recrutare (directa si web/online e-learning);
Consultanta (directa si web/online Internet & social media);
Promovare/Dezvoltare web-online Internet & social media
FJTG își propune următoarele obiective operaționale, priorități si teme de tineret:
- Dezvoltarea capacității instituționale a structurilor asociative de tineret pentru gestionarea eficientă a activităților programelor/proiectelor derulate;
- Dezvoltarea activităților de formare - educație non-formala pentru stimularea autonomiei și participării socio-economice a tineretului;
- Asigurarea unui cadru stimulativ pentru dezvoltarea vieții asociative a tineretului din mediul rural si regional.
FJTG își propune următoarele obiective operaționale, priorități si teme acțiune in domeniul culturii
- Obiective operaționale/priorități/teme: Utilizarea creativității cultural-artistice ca mijloc de exprimare și educație non-formală.
- Teme de acțiune: organizarea de festivaluri, concursuri de orice fel, manifestări culturale, sportive și/sau științifice, semănării simpozioane, conferințe, congrese și orice alte activități similare în scopul atingerii obiectivelor propuse.
Pagina WEB https://sites.google.com/view/fjtg
BLOG https://fjptgorj.blogspot.ro/
Pagina WEB Facebook https://www.facebook.com/FJTGORJ/
GRUP Facebook https://www.facebook.com/groups/979304755556994/
Contact 0766 575 946 fjtgorj@gmail.com
Componența S.A.T. membre în Adunarea Generală a Fundației Județene pentru Tineret Gorj:
1. Asociația DORNA TISMANA – A.D.T. Adresa: cu sediul in Județul Gorj, orașul Tismana, Str. Tismana, nr. 153, Cod poștal – RO-217495 E-Mail: office@dornatismana.ro, Website www.dornatismana.ro Blog oficial - A.D.T.- http://dornatismana.blogspot.com Telefon: 0784321121 Președinte Tomoniu Gheorghe Antonio
2. Asociația Regionala pentru Dezvoltare Durabila, - A.R.D.D. Adresa: str. Stadionului Nr.1 Târgu-Jiu, Gorj România, Telefon: +40253 234 391 +40 765 457 881 Fax: +40 253 234 391 Web: www.dezvoltaredurabila.org E-Mail: proiecte@dezvoltaredurabila.org președinte Mihai Istrate
3. Asociația "Semănătorul Tismana"– A.S.T. Adresa: Județul Gorj, orașul Tismana, Str. Tismana, nr. 153, Cod poștal – RO-217495 Telefon: +40 253 374 153, E-Mail: Samanatorultismana@gmail.com,Blog oficial http://samanatorul.blogspot.ro Website http://www.samanatorul.ro/ Președinte Nicolae Tomoniu
4. Asociația pentru Integrare si Dezvoltare Sociala - A.I.D.S. Adresa: Loc. Polovragi, Jud. Gorj, Cod poștal: 217365 Telefon: +40766575946 E-Mail: aidsgorj@gmail.com Blog oficial - A.I.D.S..- http://aidsgj.blogspot.ro/, Social media pagina: https://www.facebook.com/AIDSGJ/ președinte A.I.D.S. Dumitrescu Irina
6. Asociația TRIX BIKE cu sediul in Tg. - Jiu, str. Gilortului, nr. 38, Județul Gorj, înregistrată in Registrul Asociațiilor nr. 11/16.04.2014, CIF 33098437 http://trixbike.com/E-mail: asociatia.trixbike@gmail.com https://www.facebook.com/pg/asociatiatrixbike/ președinte Claudiu DRAGOTA
8. Organizația De Tineret Tinerii Întreprinzători cu sediul in Tg. - Jiu, str. Nicolae Titulescu, nr. 26, Județul Gorj, înregistrată in Registrul Asociațiilor si Fundațiilor sub nr. 42/21.05.2008, CIF 24061510 președinte Maria BRANZAN
10. Liga Studenților din Universitatea Constantin Brâncuși cu sediul in Tg.-Jiu, str. Victoriei, nr. 24, Județul Gorj, înregistrată in Registrul Asociațiilor si Fundațiilor sub nr. 29/11.09.2002, CIF 14882542 E-mail: contact@lsucb.ro http://www.lsucb.ro https://www.facebook.com/lsucbpage/ Președinte: Cojocaru Radu Stefan
8. Asociația Association,,Colour Your Dreams” C.Y.D Adresa: Bld. Ecaterina Teodoroiu, Nr. 3a, Bl. 3a, Sc.1, Parter, Ap. 4, municipiul Târgu-Jiu, Județul Gorj, Telefon: 0730378048, E-mail: dreamsassociation@yahoo.com https://www.facebook.com/cydassociation/ președinte C.Y.D Vladoiu Natalia-Adela
9. Asociația Victoria International – A.V.I. Adresa: Aleea Ioan Slavici, nr. 3, Bl.3, sc.1, ap.5, municipiul Târgu-Jiu, Județul Gorj, România, Telefon: 0761559939, E-mail: gurica_crina@yahoo.com, https://avi-site.com/ https://www.facebook.com/AsociatiaVictoriaInternational/ președinte A.V.I. Gurica Adriana Crina
10. Asociația Centrul Român pentru Comunicare C.R.C.Filiala Gorj Adresa: orașul Târgu-Jiu, str. General Cristian Tell, Bl. 21, Sc. 2, Ap. 9, Jud Gorj, Telefon: +40723295944 E-Mail: crcgorj@yahoo.com Președinte C.R.C.Ion-Augustin SPINEANU
11. Organizatia Nationala Cercetasii Romaniei Filiala ”Ecaterina Teodoroiu” Targu Jiu cu sediul in Tg.-Jiu, str. Aleea Teilor, Bl. 14, Sc. 1, Ap.12, Jud. Gorj, inregistrata in Registrul Asociatiilor si Fundatiilor sub nr. 14/29.04.2008, CIF 24164264; E-mail: roxanaboltasu@yahoo.com https://www.facebook.com/CentrulLocalEcaterinaTeodoroiuTgJiu/ Telefon: 0763 804 943 Președinte Roxana Boltasu
12. Asociaţia Organizaţia “Special Friends” cu sediul in Tg.-Jiu, str. 14 Octombrie, nr. 59, Jud. Gorj, inregistrata in Registrul Asociatiilor si Fundatiilor sub nr. 23/16.11.2018, CIF 40328121;Telefon:0764527537 https:/www.facebook.com/osftgjiu președinte Stefan Cristian Mosoi
14. Asociaţia Cercetaşilor Tradiţionali din Romania cu sediul Tg.-Jiu, str. Constantin Brâncuşi, nr. 37, Jud. Gorj, Inregistrare la Judecatoria Sectorului 1 Bucuresti, sub numarul 50/18.03.2014, CIF: 32963106 – FILIALĂ Telefon: +40722396561 https://cercetasii-traditionali.blogspot.com/ E-mail: contact@cercetasii-traditionali.ro Președinte Dragomir Daniel
14. Asociaţia Umanitara Iunona cu sediul in Tg.-Jiu, str. Ecaterina Teodoroiu, nr. 365 BIS, Jud. Gorj, CIF 19074327 Telefon: 0253 226 289 https://www.facebook.com/Asocia%C8%9Bia-Umanitar%C4%83-Iunona-716872352013677/ Președinte Sgondea Simona Gabriela
