Yoga: origen, historia y evolución

El nacimiento del yoga

Los historiadores y especialistas en la cultura india tienen dificultades para ubicar precisamente el origen del yoga.

¿Qué es yoga?

Una estatua que representa a un yogui en plena sesión de meditación.

¡La razón de esto es el hecho de que los textos ancestrales son extremadamente difíciles de descifrar!

Y nuevamente, cuando es posible encontrar escritos. Porque, según los expertos, antes, la cultura védica (en el origen de todo) era bastante adepta a la transmisión oral.

Dicho esto, la investigación indica que las primeras formas de yoga habrían surgido entre el 10,000 y el 5000 antes de Cristo. Las figurillas encontradas en sitios antiguos tomarían la posición de los yoguis cuando están en meditación.

El objetivo del yoga en ese momento: para imponer su poder a los dioses que practican ejercicios regulares muy difícil para el cuerpo.

Anteriormente, los yoguis hablaban de aislamiento y soledad. Hoy estamos hablando de liberación y de vincular nuestro ser con el entorno que nos rodea.

En texto que rige todas las rutas del yoga contemporáneo, como se describe en el Yoga Sutra. Eso es:

Los cuatro caminos tradicionales: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga (estas tres disciplinas forman la Trimarga o el camino de la iluminación) y Raja Yoga.

Los caminos de Kriyā Yoga: Tantra Yoga, Mantra Yoga y Hatha Yoga.

Cada uno tiene sus propias prácticas y ejercicios.

Yoga de ayer y hoy en el mundo

Después de pensar en los orígenes, ¡descubramos ahora la evolución del yoga a través de las edades!

Volvamos a sus comienzos, algunos milenios antes del año 0. Estamos ubicados en la Haute Antiquité.

Los primeros textos que evocan la práctica de una forma de meditación que incluye posturas precisas y la recitación de una especie de conjuro provienen de la civilización védica. De esto es lo que nace el brahmanismo, que es un sistema ritual formalizado de esta antigua cultura

Aparece alrededor del siglo X antes de Cristo. AD

¿Cuál es el idioma original del yoga?

Om (o aum) es una sílaba sánscrita que representa el sonido primordial. El que creó el universo.

Alrededor del siglo IV aC, se escribirá el Yoga Sutra.

Así, siguiendo estas reglas, diferentes niveles de yoguis surgirán (el Vaishnava y Shaiva yoguis yoguis), que une esta práctica a las formas religiosas de la cultura hindú (sin ser totalmente).

Es del siglo II dC J. - que la práctica se exportará en todo el mundo. Esto es gracias en primer lugar a los árabes, los griegos y los persas. Pero también a un famoso explorador italiano: Marco Polo.

Las traducciones y las descripciones precisas de estos ritos hindúes se publicarán en Occidente.

Entonces, alrededor del siglo XVI, todo se acelerará. Los diversos intercambios culturales y comerciales entre los pueblos fomentarán el descubrimiento de nuevas prácticas, incluido el yoga (toulouse yoga).

Por lo tanto, varios textos occidentales citan yoga entre el siglo XVI y el siglo XVIII.

Con la llegada del siglo XIX y el avance de las tecnologías, era más fácil viajar y comunicarse. Por lo tanto, los grandes yoguis aprovecharon la oportunidad para explicar al mundo entero la verdadera naturaleza del yoga.

En ese momento, se creó un número importante de federaciones y asociaciones y centros de yoga en todo el mundo.

La disciplina era principalmente conocida bajo la forma de Hatha Yoga. Pero hay muchos otros. Descubre toda esta filosofía en la clase de yoga de París o en otro lugar ...

¿Qué es el yoga dinámico?

Una práctica se suma a la ya larga lista de formas de yoga, que sin embargo atrae a un público en crecimiento: el yoga dinámico. También se llama ashtanga yoga, vinyasa yoga o power yoga.

Esta es una variación del yoga tradicional, porque el énfasis está en la deportividad, el ejercicio y la secuencia de posturas (asanas) a un precio mucho más sostenido que en el yoga kundalini o el hatha yoga, mientras se mantiene respiración profunda y consciente (pranayama).

Nos estamos acercando a la clase de fitness, incluso si la filosofía hindú del yoga permanece embarazada.

Nacido bajo las enseñanzas de Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), profesor de yoga y estudiantes Tirumalai Tirumalai Krishnamacharya, Ashtanga Vinyasa Yoga y es de forma rápida y codificado.

Vinyasa, en sánscrito, significa "sistema de movimientos sincronizados y respiraciones". La disciplina tiene como objetivo estirar los músculos como en un entrenamiento deportivo mientras recupera el control de sus pensamientos.

Reglas fundamentales dictan la práctica del yoga ashtanga-vinyasa: El yoga, actividad excelente

Reglas de comportamiento ("niyamas" en sánscrito),

1. Autodisciplina ("yamas"),
2. El patrón postural del cuerpo ("asanas"),
3. Respiración ("pranayama"),
4. Dominio de los sentidos ("pratyahara"),
5. Concentración ("dharana"),
6. Meditación ("dhyana"),
7. Iluminación ("samadhi").

Ashtanga yoga hace hincapié en los ojos y la respiración, pero el yoga vinyasa es menos codificada y practica un poco más libremente.

También podemos escuchar sobre "power yoga": esta variante se centra en la eliminación de toxinas a través del ejercicio físico.

Aunque puede acceder a cursos de iniciación, se requiere un mínimo de condición física, porque las posturas es forma rápida y atlética.

De nuevo, los beneficios del yoga dinámico son múltiples:

• Obtenga flexibilidad y tono
• Músculo profundo (parte inferior de la espalda, revestimiento de los abdominales, las nalgas),
• Aprende a respirar mejor con el trabajo de respiración y el ejercicio cardiovascular
• Profundiza tu autoconocimiento
• Aumente su capacidad de concentración, concéntrese en la autoconciencia y en su cuerpo,
• Tener un mejor manejo del estrés, aliviar tensiones, evacuar temores y miedos,
• Disminuyendo su presión arterial,
• Esculpir su silueta, etc.

Como actividad física, no se recomienda el yoga dinámico durante el embarazo. Encontramos los mismos beneficios que el entrenamiento deportivo, pero enriquecido ...

En cualquier caso, ofrecemos algunas recomendaciones y potenciar los beneficios del yoga

• No te dejes intimidar,
• perseverar,
• No te fuerces a cambiar tu estilo de vida para practicar,
• Haz yoga todos los días,
• Olvidando el juicio y la mirada de los demás,
• Simplemente comience, vaya gradualmente de categoría.

Humor de yoga: mejor para reír, ¿verdad?

¿Qué pasa si vamos a yoga mientras nos reímos?

Creado en 1995 por el terapeuta y médico indio Madan Kataria, yoga de la risa ha sucedido en 22 años de existencia de una pequeña broma en la India un fenómeno global identificando 5.000 clubes de la risa en 106 países.

El médico indio descubrió que los pacientes felices sanaron más rápido que los que estaban malhumorados.

Entonces, convencido de que la risa solo podía traer beneficios, abandonó su consultorio médico, creó la primera escuela de la risa y viajó por el mundo como profesor de yoga de la risa.

De esta iniciativa,nacio la terapia de la risa en muchos países del mundo: Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Alemania, Japón, España, Francia, Australia, Finlandia, etc.

¿Cuál es el propósito del yoga de la risa?

Simplemente, practique reír a carcajadas, incluso riendo sin razón aparente, de manera colectiva, porque la risa es contagiosa y tiene una poderosa capacidad para una reacción en cadena.

Uno comienza a reír, luego todos los practicantes se ríen a su vez, incluso la risa.

Pero la risa es un excelente remedio natural contra posibles enfermedades, puede entrenar el cinturón abdominal, oxigenar el cuerpo, estar menos estresado y calmar la mente.

Además, practicar el yoga de la risa puede cambiar tu estado de ánimo: una sesión de yoga de risa irriga el cerebro con endorfinas, al igual que el entrenamiento deportivo.

Un pequeño mensaje para las personas deprimidas: el yoga de la risa es una disciplina de yoga para todos, que se puede practicar en cualquier lugar: en casa, en automóvil, en compañía (por qué no), con amigos, etc. - ¡y en cualquier momento, ver la vida cotidiana del lado positivo y sentirse mejor!