GUIA DE COMPRA DE UNA BICICLETA DE SPINNING

La bicicleta de spinning es una herramienta extremadamente efectiva para perder grasa, entrenar en casa, mantenerse en forma o desahogarse mientras te diviertes. ¡Una sesión de spinning puede perder hasta 900 kcal por hora!

¿Por qué comprar una bicicleta de spinning?

La bicicleta de spinning es un ergómetro de gama alta, diseñado originalmente para un entrenamiento intensivo en el gimnasio o en el hogar. Este es un dispositivo ergonómico que combina la robustez, la compacidad y todas las funciones de una bicicleta de carreras: silla ajustable, anatómica manillar, pedales automáticos, sistema de frenado, marco resistente y pedaleo silla de montar bien para un bailarín. Más información sobre la biomecanica en el spinning

El spinning es útil para entrenar, perder peso, desarrollar rendimiento, aumentar la masa muscular, recuperarse del esfuerzo sostenido, calentar, mantener la forma física o simplemente relajarse.

Después de algunas sesiones, su corazón será más robusto, sus músculos estarán más adaptados al esfuerzo, sus actuaciones aumentarán. Al seguir un programa específico (consulte nuestra guía de entrenamiento en el hogar), puede prepararse para la próxima temporada, competir, desarrollar sus habilidades para cualquier actividad de resistencia o perder grasa. Practicar Spinning es como hacer un entrenamiento en casa

La bicicleta de spinning tiene la ventaja de tener un mecanismo eléctrico que facilita el entrenamiento. Una computadora de a bordo muestra la distancia recorrida, la velocidad, la frecuencia cardíaca e incluso las calorías quemadas. Los dispositivos equipados con un ergómetro ajustan la dificultad de los ejercicios de acuerdo con la frecuencia cardíaca del usuario y los objetivos que ha establecido. El aparato asiste al deportista en su entrenamiento y lo hace más agradable. Spinning permite entrenamiento y acondicionamiento físico en casa o en el gimnasio.

Elija una bici que se adapte a sus necesidades

La bicicleta de spinning viene en una gran cantidad de modelos, desde la bicicleta amateur (uso ocasional o regular) hasta la bicicleta profesional (uso intensivo).

Los precios van desde 200 € (mínimo) hasta más de 2500 € (modelo profesional). Hay buenas bicis por 400 € a 500 €. Para un uso intensivo (más de 5 horas de uso por semana), opte por un dispositivo estable y robusto que dure y permanezca en silencio a lo largo del tiempo (consulte nuestros consejos a continuación).

A largo plazo, las bicis menos robustas pueden perder estabilidad, crujir o incluso romperse.

Una bicicleta de spinning es sin duda un elemento de los productos de cardio doméstico a tener en cosideración por muchos motivos.

¿Como elegir su bicicleta de Spinning?

El cuadro

El cuadro de la bicicleta de spinning es un elemento crucial, especialmente en el caso de uso intensivo, entrenamiento específico (aceleraciones, pedaleo, bailarín), cuando es utilizado por personas de gran tamaño o si se comparte por varios usuarios.

Por lo tanto, debe ser robusto. Si es posible, avance hacia un marco de acero, muy duradero, que se mantendrá a tiempo. Algunos fabricantes ofrecen marcos de acero tratado que no se oxidan, una comodidad cuando se suda mucho. Elija un dispositivo con pies anchos y estables.

La rueda de la inercia: cuanto más pesado es, mejor

La rueda de la inercia constituye el corazón de la bicicleta de spinning. Cuanto más pesada es, más grande será la comodidad de pedaleo y la fluidez del movimiento, y la resistencia precisa y regular.

Esto es especialmente importante si eres nuevo en la práctica de hilar. Opte por un dispositivo cuya rueda pesa al menos 8 kilos. Nuestra recomendación es elegir un dispositivo equipado con una rueda de 18 a 25 kilos.

Transmisión: ¿cinturón o cadena?

Los dispositivos de correa (lisos o con muescas) tienen la ventaja de ser más silenciosos y no requieren lubricación.

El sistema de frenado: amortiguador, magnético o electromagnético?

El sistema de frenado es un elemento importante a considerar al elegir su dispositivo. Puede ser almohadillas o almohadillas, magnéticas, electromagnéticas, motorizadas o no. De nuevo, todo depende del uso que queremos hacer.

La zapata de freno:

Idéntica a los modelos que se encuentran en las bicicletas de carretera, la modelo con patines se reservará para los atletas y competidores que buscan en su bicicleta las mismas sensaciones y respuestas que en una bicicleta de carretera.

El freno de resistencia :

Consiste en imanes colocados alrededor de la rueda de la inercia que, para frenar, son de movimiento. El ajuste de la fuerza se realiza manualmente, mediante un comando colocado en el manillar, por desplazamiento de los imanes. Este sistema silencioso y sin fricción es adecuado para el mantenimiento o la aptitud, desde principiante hasta avanzado.

• El freno motorizado de resistencia magnética: en este sistema, es un motor que controla el movimiento de los imanes. El control es más preciso y hace que el movimiento sea más fluido. Además, puede controlarse mediante la computadora de a bordo en los ejercicios sin la intervención del usuario, por ejemplo, para ajustar la fuerza de acuerdo con un objetivo objetivo definido (frecuencia cardíaca, potencia, etc.). Este sistema es silencioso, con el ruido del motor listo y sin fricción.
• El freno de tipo electromagnético: la resistencia es proporcionada por un electroimán cuya fuerza está controlada eléctricamente. Este sistema ofrece las ventajas del freno magnético (precisión, fluidez, control por la consola electrónica) sin sus desventajas (sin partes móviles, bicicletas con resistencia magnética de punto débil).

Los modelos con frenos electromagnéticos y magnéticos son perfectamente silenciosos y sin desgaste ya que no hay fricción. Para un uso estándar de su dispositivo, recomendamos este tipo de frenado.