Trainierst Du noch nach pauschal Richtwerten ?
Jeder Körper ist individuell - in jeder Trainingsphase
Bei welchem Puls verbrennst Du effektiv Fette? - ganz real !
Mit welchen Belastungen steigerst Du Deine Leistung effektiv?
Ab wann übersäuern Deine Muskeln? - Überlastung & Stagnation vermeiden !
Keine Unterforderung -> die richtigen Trainingsreize setzen
=> Schaffe die Basis für ein fundiertes & effektives Training !
Messung Deiner individuellen
aerob-anaerobe Leistungs-Schwelle (ANS)
Deine Trainingsbereiche (Reg., GA1, GA2, Entwicklungsbereich (EB), Spitzenbereich (SB)
Sauerstoffaufnahme + VO2 max
Maximalleistung in Watt oder km/h
Regenerationsfähigkeit
Auf dieser Basis erhältst Du individuelle Trainingsempfehlungen
Durchführung: Belastungs-(Stufen)test
Preis professionelle Spiroergometrie: 149 € (inkl. MwSt.)
Beinhaltet:
- Spiroergometrie-Belastungstest
auf dem Fahrradergometer (Radfahrer) oder Laufband (Läufer)
- alle Ergebnisse (s.o.) sofort !
- Auswertungsgespräch
Dauer ca. 45 Minuten