Фізична активність відіграє в нашому житті величезну роль, проте, лише частина з нас регулярно займається певним видом спорту. Особливо корисний вплив на здоров’я має рух на свіжому повітрі. Незначна популярність активних форм відпочинку і надалі залишається проблемою. Але ж відсутність активності має такий самий шкідливий вплив на здоров'я, як і паління цигарок чи високий рівень холестерину. Завдяки фізичним вправам, людина не тільки покращує свій фізичний стан, але також покращує емоційний.
Вплив вправ і фізичної активності на здоров’я
Регулярна фізична активність – найефективніший і найдешевший спосіб уникнення багатьох хвороб. Різним чином покращує стан здоров'я:
зменшує діяльність серцевого м’яза;
знижує ризик виникнення серцево-судинних хвороб;
збільшує кількість кісткової тканини;
оберігає від остеопорозу.