注意力相關執行功能練習

任務設計明確、可預測的小步驟 ：

o    將任務分解為具體小步驟（例如：1. 拿出作業本 → 2. 抄題目 → 3. 開始寫第一題）。

o    使用圖像化流程表（圖卡或貼紙進度條）追蹤進度。

o    每完成一項步驟，即可打勾或貼貼紙，提供「完成感」。

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適當的時間及活動結構安排：

o    使用「工作5–10分鐘、休息2–5分鐘」的節奏，根據年齡彈性調整。

o    利用沙漏、鬧鐘或視覺計時器（如Time Timer）幫助孩子「看到」時間流逝。

o    在休息時提供放鬆活動（伸展、喝水、小小跳舞），避免接觸電子產品。

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建立任務前、中、後的儀式：

o    任務前儀式：例如說一聲「我準備好了！」，自己安排桌面。

o    任務中回饋：適時點頭、輕聲鼓勵「你正在努力喔」、「還剩兩題了！」。

o    任務後儀式：共同回顧「今天表現怎麼樣？什麼地方最專心？最難在哪裡？」

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課堂注意力管理：

o    座位安排：讓個案坐在老師附近，避免靠窗或遊戲區。

o    提供動態休息：當個案坐不住時，讓他幫忙發物品來消耗多餘精力

1. 減少分心，提高專注力： 

   • 肢體提醒：當個案分心時，輕拍肩膀並說：「專心聽哦！」 

   • 放慢語速，確保個案能跟上對話。

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2. 培養專注力活動： 

   • 選擇合適的遊戲，如：拼圖、著色畫、迷宮。

   • 循序漸進：從5分鐘開始，逐漸增加至10分鐘。

   • 達標獎勵：完成活動後，給予口頭讚美或小獎勵。

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3. 增強工作記憶： 

   • 提供適當環境：一個較安靜的角落、面對牆壁減少周圍刺激物

   • 清楚指令，如：「現在我們先畫畫，畫完再玩車車。」

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4. 培養自我提醒策略： 

   • 玩配對遊戲：如「這張是蘋果，找找看另一張蘋果在哪？」

   • 提升短期記憶：讓個案記住兩個步驟後執行，如「先拿杯子，再倒水。」

1. 減少環境干擾：

   • 提供適當環境：一個較安靜的角落、面對牆壁減少周圍刺激物

   • 清楚指令，如：「現在我們先畫畫，畫完再玩車車。」

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2. 打造專注的空間：

   • 指定固定的「工作小角落」，僅限完成作業、任務時使用。

   • 桌面保持簡潔，僅放置當下任務所需物品。 

   • 移除聲音干擾（如：關電視、將手機靜音），可播放柔和無歌詞的背景音樂（如鋼琴曲）。