提升互動能力

梁嘉倩　臨床心理師

「表達自己的身心需求」是孩子建立自我意識、自我照顧能力與人際互動的關鍵。當孩子能夠說出「我肚子餓了」、「我害怕」、「我不喜歡這個聲音」，不但能減少情緒失控與行為問題，更能讓成人更快、更準確地回應孩子的需要。

以下依年齡發展階段，提供具體引導策略與居家活動，讓我們一起幫助孩子在互動中表達自己的需求吧！

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🍼1～2歲｜剛剛會說話的寶寶

　　目標：辨識基本需求（餓、累、痛、不舒服）

　　引導策略：

• 使用簡單語句和表情，例如「你是不是肚子餓了？」「你不開心嗎？」

• 給予選擇題型的語言刺激：「你要水還是牛奶？」

　　居家活動：

• 親子鏡子遊戲：一起看鏡子做表情，練習說「開心」、「生氣」、「哭哭」

• 照顧娃娃的辦家家酒遊戲：餵牛奶、蓋被子，讓孩子練習表達需求角色

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👶3～4歲｜語言逐漸豐富的小探索家

目標：能說出內在情緒與簡單原因

引導策略：

• 建立情緒詞彙：每天問「今天你是什麼心情？」

• 用繪本帶情緒討論，例如：「小熊生氣了，是為什麼？」

居家活動：

• 情緒卡牌遊戲：抽卡模仿表情，說出名字與原因

• 自製「我需要...」看板：用圖卡或磁鐵板貼上如「休息」「擁抱」「安靜」

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🙂5～6歲｜開始能反思的思考小高手

目標：能主動表達需求、嘗試解決問題

引導策略：

• 在孩子哭叫時，嘗試詢問「你現在需要什麼幫助？」

• 鼓勵孩子提出「三種辦法」，學習從需求出發找解法

居家活動：

• 情境假設：「如果你今天在學校不舒服，你會怎麼跟老師說？」

• 情緒日記：每天畫或寫一件「我今天說出自己感受的事」

高靖雅　臨床心理師

1. 營造有互動機會的自然情境

鼓勵家長經常帶孩子前往有同齡孩子的場所（如公園、親子館、圖書館），讓孩子有機會觀察他人的互動行為。

💫此階段不強求互動，先讓孩子建立對「有人在一起活動」的基本認識與好奇心。

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2. 從熟悉對象開始進行互動遊戲

可安排與孩子熟悉的小朋友或兄弟姊妹共同玩耍，讓孩子在安心的環境下練習基本互動。

例：與哥哥一起玩傳球遊戲、和鄰居小朋友一起玩角色扮演。

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3. 安排輪替與合作型遊戲

進一步設計需要他人配合的遊戲，建立「你來我往」的互動基礎。

例：堆積木時，家長擔任遞積木的角色；或玩「你一塊、我一塊」的拼圖遊戲。

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4. 家長主動參與孩子的遊戲，並跟隨其興趣

觀察孩子當下的興趣與行為，加入其遊戲，不強行改變主題，以「跟隨孩子」為原則建立互動橋樑。

例：孩子在玩車子，家長加入一起「開車」，而不是帶走車子換玩別的。

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5. 善用模仿、誇張表情與有趣反應吸引孩子

在互動過程中，透過誇張的聲音、表情或動作，讓孩子覺得互動是有趣的。

例：模仿孩子的動作或說話、誇張跌倒的動作。

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6. 設計引發互動的小巧思

透過「製造驚喜」或「小錯誤」的方式，促進孩子表達、提問或主動靠近他人。

例：假裝積木疊錯了、把孩子的玩具藏起來說：「怎麼不見了呢？」

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7. 建立固定的「親子互動時光」

每天安排10-15分鐘的專屬互動時間，在固定地點進行親子遊戲，讓孩子把「與人互動」視為日常的一部分。

可設計為睡前遊戲時間、下午茶互動時間，建立穩定的儀式感。

黄思賓　臨床心理師

在人際互動中，「說話」之外，其實還有很多重要的線索來自「非語言訊息」──像是表情、眼神、動作、語氣。

孩子如果能更好地讀懂這些非語言訊息，會更容易理解別人的想法與感受，進而建立更好的人際關係。

以下是家長可以在日常生活中實踐的具體方法：

一、增強表情辨識、情緒解讀的能力

1. 「表情猜猜看」小遊戲

步驟：

• 和孩子一起看雜誌、繪本、卡通影片中的人物臉部表情。

• 暫停畫面，請孩子描述：「這個人看起來怎麼樣？生氣？難過？開心？緊張？」

• 鼓勵孩子不只說情緒名稱，也說出觀察的線索（如：「她皺眉頭了」「他的嘴角下垂」）。

舉例：

在看卡通《冰雪奇緣》時，暫停畫面問：「安娜現在表情是什麼？你怎麼看出來的？」

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2. 「情緒鏡子」活動

步驟：

• 家長先用誇張的方式做出各種情緒表情（例如：驚訝、害怕、生氣、快樂）。

• 請孩子模仿，然後互換角色，由孩子出題。

• 可以加強孩子對各種情緒特徵的敏感度。

舉例：

「來，我們一起做『生氣』的表情！皺眉、瞪眼、嘴巴緊閉！」

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二、 提升注意與理解互動對象意圖、情緒的能力

1. 「心情偵探」訓練

步驟：

• 和孩子一起觀察別人的行為和情境，推測對方可能的心情或想法。

• 引導孩子思考：「他為什麼這樣做？他現在可能在想什麼或感覺什麼？」

• 可以從簡單的情境開始，逐步增加複雜度。

舉例：

在公園看到一個小朋友跌倒哭了，問孩子：「他可能在想什麼？需要什麼幫忙？」

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2. 「故事接龍」練習意圖推理

步驟：

• 說一個簡單的情境故事，但停在關鍵地方，請孩子推測接下來會發生什麼。

• 特別強調人物的情緒變化與意圖。

舉例：

「小明看到小華把他的積木拿走了，小明皺了皺眉頭。他接下來可能會怎麼做？他心裡可能在想什麼？」

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小提醒：

• 避免只給正確答案，鼓勵孩子多觀察、多推敲，即使答案不完全正確也值得鼓勵。

• 在日常生活中隨時練習，例如：買菜、搭車、家庭聚會，都是自然的練習場合。

• 用開放式問題引導，像是「你覺得呢？」而不是直接告訴孩子答案。

梁嘉倩　臨床心理

人際適應力是孩子進入團體、學校與日常生活中不可或缺的能力。從理解他人表情語氣、輪流說話，到玩遊戲時怎麼合作、有衝突時能怎麼處理，這些看似簡單的互動，其實都包含了許多「潛規則」與「情緒管理」的練習。

以下依年齡發展階段，提供具體引導策略與居家活動，讓我們一起幫助孩子在互動中慢慢「看懂規則、做出行動、連結感受」！

🍼1～2歲｜開始接觸他人的萌寶時期

目標：建立初步互動感，模仿與觀察是主軸

引導策略：

• 鼓勵孩子觀察他人行為，例如「哥哥在排隊等玩具，我們也一起等等」

• 以誇張表情與簡單語言講解社交行為：「媽媽笑了！喜歡你這樣做」

居家活動：

• 模仿遊戲：做一個動作（如：揮手打招呼）鼓勵孩子模仿，也可交換角色

• 簡單互動遊戲（親子或與其他小朋友）：如輪流搭積木、傳球遊戲，引導「等一下」、「換你了」

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👶3～4歲｜開始進入小團體互動的階段

目標：學習基本社交規則，練習表達與聆聽

引導策略：

• 用繪本或生活情境討論「誰先誰後」、「怎麼說比較好聽」、「可以一起玩嗎？」

• 角色扮演，例如「你是老闆我買東西」、「你想不想請他一起玩？」

居家活動：

• 和孩子一起畫「社交小卡」：如「先打招呼」、「說請」、「玩具輪流」

• 合作式遊戲：搭火車、蓋房子、扮家家酒，在過程中鼓勵孩子提議與聆聽

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🙂5～6歲｜社交練功期

目標：理解情境潛規則、練習衝突處理與同理心

引導策略：

• 情境假設：如「如果朋友搶你玩具，你會怎麼做？那他又會怎麼想呢？」

• 用故事幫角色「換位思考」，引導孩子想像他人的感受與需求

居家活動：

• 「情境卡遊戲」：寫下不同情境（如：朋友不理你、你想跟別人玩），抽卡討論怎麼做比較好

• 家庭對話時光：每天晚餐後說一件「今天和別人合作／吵架／解決問題」的事，一起找出更好的做法

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✨補充技巧包：

生活中，也可以使用「社交腳本」幫助孩子記得某些句型（如：「我可以一起玩嗎？」「我不喜歡你這樣做」）。也別忘了在遊戲與生活中隨時點評孩子的社交亮點，幫助孩子內化（如：「你剛剛等妹妹先玩，很有禮貌耶！」），一起增加孩子的互動能力吧！