練習拉拉鍊、綁鞋帶、解釦子、扣釦子

黃芷瑩　職能治療師

釦子操作

解開順序

1. 從最下方/最大的釦子開始練習解開

2. 教導「抓、推、拉」三步驟動作

3. 練習雙手協調：一手固定布料，一手操作釦子

4. 逐漸過渡至小型釦子的解開

扣上順序

1. 從最上方/最大的釦子開始練習扣上

2. 示範「對齊、穿過、拉出」的動作序列

3. 教導如何檢查釦子是否正確對應釦眼

4. 練習在鏡前扣上胸前釦子

5. 逐步過渡至背後或難以看見處的釦子

拉鍊操作

拉上步驟

1. 示範如何將拉鍊底部正確對齊

2. 教導固定住拉鍊底部的技巧

3. 練習單手握拉鍊頭，另一手固定下方布料

4. 引導使用「固定-拉上」的連貫動作

5. 練習處理卡住的拉鍊（輕拉布料同時調整拉鍊方向）

拉下步驟

1. 從較長的外套拉鍊開始練習

2. 教導如何正確握住拉鍊頭

3. 示範向下拉動的適當力道

4. 練習在不同角度下操作拉鍊

鞋帶綁繫

前期準備

1. 強化手指肌力與協調性（可透過細小物品操作、黏土遊戲等）

2. 使用不同顏色的鞋帶增強視覺區辨

3. 練習基礎的交叉和環繞動作

基礎步驟

1. 教導「兔耳朵法」：製作兩個環，然後交叉打結

2. 拆解為具體步驟：交叉、穿過、拉緊兩個環

3. 使用練習板或大型模型進行初期訓練

4. 逐步過渡至實際鞋子上的練習