ΟΙ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΜΑΣ

• HATHA YOGA: Μια απο τις πιο παραδοσιακές και δημοφιλείς μορφές γιογκα. Είναι μια αργή, διαλογιστική πρακτική. Περιλαμβάνει κυρίως  θέσεις του φυσικού σώματος (asanas), τεχνικές αναπνοών (pranayama) και βαθιά χαλάρωση. 

Κάποια από τα οφέλη της εξάσκησης hatha yoga είναι η μείωση του στρες, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων και η επίτευξη ενσυνειδητότητας.

Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές.

• HATHA FLOW: Διατηρεί τη λογική της Hatha Yoga με τη διαφορά ότι στην πρώτη ο ασκούμενος μένει στη κάθε στάση και εξερευνεί την εμπειρία του μέσα σε αυτή , ενώ στη δεύτερη οι στάσεις (asanas) εναλλάσσονται με πιο γρήγορο ρυθμό εστιάζοντας στη ροή (flow).

Κατάλληλο για προχωρημένους αλλά και αρχάριους μαθητές.

• ANIMAL MOVEMENT: Μια πρακτική βασισμένη στις αρχέγονες κινήσεις των ζώων η οποία συμβάλλει στη βελτίωση της δύναμης , την ανάπτυξη αντοχής, της επιδεξιότητας, της ευκινησίας, και της ισορροπίας. 

• Κατάλληλο για προχωρημένους μαθητές και αρχάριους σε καλή φυσική κατάσταση.

ΔΕΣ ΕΔΩ: Animal Movement flow demonstration 

• Feel Good Flow: Συνδυασμός αναπνευστικών τεχνικών, διαλογισμού, και σωματικών ασκήσεων Yoga και Animal Movement με συνεχή ροή. Κατάλληλο για προχωρημένους μαθητές. Εμβάθυνση σε προχωρημένες θέσεις .

• Detox Yoga: Συνδυασμός τεχνικών με σκοπό την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, την καύση λίπους (ειδικά στη περιοχή της κοιλιάς), καθώς και την αύξηση της ενέργειας. 

Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές.

• HIIT Abs & Legs: Απλές ασκήσεις (όχι γιόγκα) με σκοπό τη μυϊκή ενδυνάμωση. Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές.

Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές.

• YOGA NIDRA: Η ευδαιμονική χαλάρωση. Μια συστηματική μέθοδος που προκαλεί πλήρη σωματική , νοητική και συναισθηματική χαλάρωση. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής το άτομο δείχνει ότι κοιμάται αλλά η συνειδητότητα του λειτουργεί σε ένα βαθύτερο επίπεδο επίγνωσης. Επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη διάσταση του νου.

ΔΕΣ ΕΔΩ: Πρακτική Yoga Nidra 38' 

Κατάλληλο για αρχάριους και προχωρημένους μαθητές.

• SURYA NAMASKAR: Χαιρετισμός του Ήλιου, μια επαναλαμβανόμενη σειρά ασκήσεων (ASANAS) που εκτελείται με το ρυθμό της αναπνοής και συμβάλλει στην ευεξία τόσο του σώματος όσο και του νου.

Κατάλληλο για προχωρημένους αλλά και αρχάριους μαθητές.

ΔΕΣ ΕΔΩ: Πρακτική Surya Namaskar (x54)  

• Thai massage: Το Thai massage είναι ένα είδος μασάζ που “ξεκλειδώνει’’ όλο το σώμα προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και ξεκούραση. Οι τεχνικές του αποτελούνται από πιέσεις και κυρίως από διατάσεις οι οποίες γίνονται σε όλους τους μύες και τις αρθρώσεις του σώματος.

Συνίσταται για καλύτερη αιμάτωση και λειτουργία των μυών που επιτυγχάνεται με διατάσεις, βαθιές πιέσεις και μαλάξεις ειδικής τεχνικής στο σώμα και στο κεφάλι. Ανακουφίζει αποτελεσματικά από τους μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, προσδίδει ένα αίσθημα ηρεμίας, άνεσης, ενέργειας και ευεξίας.Αυξάνει σημαντικά την ισορροπία ανάμεσα σε ανταγωνιστικές μυϊκές ομάδες, με άμεση συνέπεια τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων και της στάσης του σώματος. Ουσιαστικά αποτελεί συνδυασμό τεχνικών ολιστικής ρεφλεξολογίας και γιόγκα. Πιο συγκεκριμένα, περιλαμβάνει τεχνικές μάλαξης και διατάσεων που ισορροπούν τους μύες και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για τη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου. 

• Relaxing massage: Η ιδανική επιλογή μασάζ για να ξεκουράσετε το σώμα και το πνεύμα σας, και να αισθανθείτε βαθιά αναζωογόνηση και ευεξία. Ο συνδυασμός των χαλαρωτικών μαλάξεων και των ελαίων βοηθά αισθητά στην αποβολή του σωματικού και ψυχικού στρες από τον οργανισμό, με την ολοκλήρωση της 1ης κιόλας θεραπείας.  

• Ινδικό μασάζ κεφαλής : περιλαμβάνει ειδικές χαλαρωτικές πιέσεις και κινήσεις σε συγκεκριμένα σημεία του κεφαλιού, του προσώπου, των ώμων και της πλάτης, με σκοπό την εξισορρόπηση της σωματικής ενέργειας, την ψυχοσωματική χαλάρωση και την ανακούφιση από το άγχος και τους πόνους. 

• Λεμφικό μασαζ : Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο ιστών και οργάνων που βοηθάει να απελευθερώσει το σώμα τις τοξίνες ώστε να παραμένουμε υγιείς. Άν αισθάνεστε συνεχή κούραση, αδιαθεσία, μπλοκάρισμα στον μεταβολισμό ίσως είναι σημάδι οτι το λεμφικό σας σύστημα χρειάζεται καθαρισμό. 

• Aισθητικός βελονισμός: είναι μια μη επεμβατική μέθοδος , χωρίς παρενέργειες που ελλατώνει εντυπωσιακά τα σημάδια του χρόνου.