مساج تايلندي

هو مساج قوي لعلاج الابهر و الام الظهر

‏اولاً ماهو الابهر ؟

الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها

تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة

ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟

• نمط الحياة الخامل

• تشنجات الرقبة

• الوقووف لفترة طويلة

• استخدام الأجهزة بكثرة

• استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة

• حمل الاشياء الثقيلة

-النوم بوضعيات خاطئة

-قل الحركة والخمو.

-التوتر والضغوط النفسية

-ضعف العضلة.

-مشاكل بفقرات الرقبة

ماهي أعراضة:(تختلف بين الحالات)

-انتفاخ في العضلة.

-ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري

-ألم مع حركة اليد.

-تنميل باليد والذراع.

-صعوبة بحركة الرقبة.

-ألم مع النفس العميق.

-ضعف باليد ما تقدر تشيل.

-صعوبة بالنوم والحركة بالسرير.

-صداع جانبي.

الحلول:

-علاج الابهر بعمل مساج تايلندي

حيث يتم تدليك مكان العقد العضلية و تفكيك تلك العقد العضلية

كذلك عمل اطالة و اشترتش للعضلات لتحريك الدم و التخلص من التشنجات العضلية

عمل كمادات حارة علي مكان الالم

-تخفيف التوتر والضغوط النفسية من خلال المساج

الخلاصة احرص على:

-عمل جلسة مساج كل اسبوعين

-لاتطول بوضعية جلوس معينة (كمبيوتر-جوال-كتاب)

تجنب الهواء البارد المباشر

-ممارسة الرياضة وتقوية العضلات.