تعد القدمين الجزء الأقرب إلى الأرض من جسم الإنسان، حيث يقع كامل ثقله عليها، إضافةً أن القدمين ترتبط بالعديد من النقاط العصبية في الجسد، لذلك تحتاج إلى تدليك وعناية مستمرة و يعد مساج القدم من العلاجات السريعة لمشكلات القدم المختلفة والتي يمكن أن تخفف الامها ومن التوتر في العضلات والاسترخاء، فما هو تدليك القدمين؟ وما هي فوائده على الجسم؟

ما هي فوائد تدليك القدمين ؟

يعد تدليك القدمين نوع من العلاجات التي ترتكز على مساحة محددة في القدم لعلاج بعض الحالات الطبية، بحيث يرتكز على علاجات مماثلة للطب الصيني ، ويقوم مبدأ تدليك القدمين بشكل أساس على مبدأ أن طاقة الجسم تتدفق إلى القدمين وفي حال انسداد هذه الطاقة يمكن أن يؤثر ذلك على كامل الجسم.

وتشمل أبرز فوائد تدليك القدمين ما يأتي:

• تحسين وتنشيط الدورة الدموية

في حال تدليك القدمين يوميًا لمدة 10 دقائق سوف يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية لديك، ويعد ذلك مهمًا للأشخاص المصابينبداء السكري .

• تخفيف أوجاع الظهر

قد تشعر بالكثير من الام الظهر نتيجة لتوتر العضلات الموجودة به أو بسبب المجهود الكبير أو الجلوس الطويل.

وتستطيع التخلص من تلك الأوجاع عن طريق تدليك مفاصل القدمين للتخفيف من العبء على العمود الفقري فتشعر باسترخاء العضلات في ظهرك.

• تنشيط وظائف الجسم

أثبت العلم الصيني الانعكاسات اللاإرادية في القدمين، حيث أن كل جزء بالجسم على صلة بجزء ما من القدم فعند الضغط على مساحات معينة في القدمين تتنشط كل وظائف الجسم.

• إزالة الانتفاخات

ثمة مساحات في القدمين تتطابق معالعقد الليمفاوية ويتيح تدليكها والضغط عليها تصريف كل الجهة السفلية من الجسم، لذلك تعد طريقة مثالية للتخلص من ثقل القدمين والشعور بالارتياح.

• المساعدة في خفض ضغط الدم

يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، ولكن يمكن أن تساعد جلسات القدم المنتظمة على معالجة مشكلات ارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى علاج مشكلاتالصداع النصفي .

• تحسين أداء الرياضيين

لا يعمل مساج القدمين فقط على تخفيف الأوجاع التي تتعرض لها قدميك، بل يمكن أن يعمل على منع الإصابات، والشفاء بشكل أسرع في حال إصابتك سابقًا، وتقوية قدميك لتحسين الأداء الرياضي.

• تقوية الدورة الدموية

يساعد تدليك الأطراف على تنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وتعزيز إصلاح الخلايا ونموها.

• الاسترخاء

بعد يوم متعب ومرهق يعد تدليك القدم وسيلة مريحة ومهدئة للاسترخاء وخاصةً بعد يوم طويل من الوقوف والمشي، حيث تميل القدمان إلى الانتفاخ فتدليك القدمين قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يحسن الشعور بالرفاهية العامة.

• يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب

يساعد تدليك القدم في محاربة الاكتئاب حيث تساعد نقاط معينة على القدمين في تخفيف أعراض الاكتئاب، لذا فإن تدليك هذه النقاط أو الضغط عليها لبضع دقائق وتكرار ذلك 2 أو 3 مرات في اليوم يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.