E-BOOK ZONAS DE TREINAMENTO

Este livro tem por objetivo auxiliar professores, treinadores e atletas a entender e utilizar de forma correta as ZONAS DE TREINO, a fim de tirar o melhor proveito das adaptações esperadas com o trabalho em cada faixa de intensidade. 

Direcionar corretamente as cargas de trabalho é fundamental para atingir os objetivos esportivos, e é através da modulação das cargas que acontecem as adaptações relevantes do organismo para que o atleta evolua de encontro às suas metas. 

Neste livro serão detalhadas as ZONAS DE TREINO, como calcular, como montar séries e as características das adaptações fisiológicas geradas por cada uma das zonas de treino. Espero que este conteúdo seja de grande utilidade. 

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Abraço e bons Treinos!

33 PÁGINAS - PORTUGUÊS - 2023