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Ce que nous proposons
A Esprit Défense, nous vous proposons de découvrir les arts martiaux philippins, en particulier le Kali Escrima, qui sert de socle à notre Self Défense, et le Balintawak.
Le Kali Escrima vient de l’école Inosanto et intègre une grande pluralité de techniques adaptables à toutes situations. Il se travaille en partie au bâton, simple ou double, puis s’applique à mains nues. Fluide et mouvant, il se révèle particulièrement efficace pour la self défense où l’adaptabilité est le maître mot.
Le Balintawak vient directement des Philippines.
Avec une approche plus directe, il est un bon complément martial au Kali Escrima. Il se pratique principalement au simple bâton et à courte distance.
La Self Défense telle que nous la proposons vous apprendra à vous sortir de n’importe quelle type d’agression physique réaliste (dans la mesure du raisonnable) et à acquérir les bons réflexes à avoir pour éviter de vous retrouver dans ce genre de situation ou quoi faire pour vous en sortir sans en venir aux mains.
Pour aller plus loin, découvrez l’histoire et les origines de ces pratiques.
Adhésion
Pour la saison : 250€
- Inscriptions ouvertes de septembre à novembre
- Inclus assurance, licence et accès aux cours
- 1 ou 2 cours d’essai obligatoire avant inscription
- Accès à tous les cours (Mercredi et Vendredi)
- 2 stages initiation au Balintawak gratuits
- 2 stages de Self-Défense gratuits
- Prix membre pour tous les autres stages
Kali-Escrima
Le Kali Escrima tel que nous l’enseignons est hérité des synthèses proposées par Dan Inosanto, à son académie aux USA, dans la philosophie du Jeet Kune Do (Créé par Bruce Lee).
Si les principes généraux sont essentiels, la variété des formes et des techniques permet à chacun de se forger sa variante de l’art martial, celle qui lui convient le mieux selon ses caractéristiques et ses facilités.
A travers nos cours, vous acquerrez un savoir-être et développerez votre savoir-faire afin d’obtenir un panel technique exploitable en toute situation et une sérénité face aux obstacles.
Les bénéfices
Coordination, fluidité, réflexes, mobilité et capacité d’adaptation.
Le travail avec les armes développe progressivement une compréhension du mouvement transférable aux techniques à mains nues et aux situations de Self-Défense.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant découvrir un art martial complet et évolutif, quel que soit son niveau.
Chacun progresse selon ses capacités et construit progressivement une pratique qui lui correspond.
Balintawak
Le Balintawak que nous proposons descend de l’école Nickelstick par l’intermédiaire de Pascal Wasson et Fabienne André.
Spécialisé dans le maniement du bâton simple et à courte distance, il se révèle très vif et réactif.
Sa complémentarité avec l’approche que nous avons du Kali Escrima en fait un atout dans l’apprentissage des arts martiaux philippins.
Les bénéfices
Le travail à courte distance développe la réactivité, la précision, le relâchement et la lecture rapide des mouvements du partenaire.
Sa pratique complète particulièrement bien le Kali-Eskrima.
Pour qui ?
Pour les pratiquants qui souhaitent approfondir les arts martiaux philippins avec une approche directe, dynamique et centrée sur le bâton simple et le combat rapproché.
Self Défense
Si l’on peut passer sa vie à avancer dans une pratique martiale, la self-défense demande, quant à elle, une application plus rapide et plus pratique. Comprenant autant l’analyse, la négociation que la confrontation physique, elle se retrouve dispersée entre les cours réguliers et les stages proposés pendant l’année.
L’enseignement vous apportera de l’assurance, de la confiance, des réflexes de survie urbaine et la capacité à faire face à toute situation de danger avec plus de sérénité.
Les bénéfices
Développer de meilleurs réflexes face au danger, apprendre à analyser une situation, éviter l’escalade lorsque c’est possible et réagir avec davantage de confiance et de maîtrise si une confrontation devient inévitable.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant acquérir des outils concrets pour mieux gérer les situations d’agression du quotidien, indépendamment de son expérience martiale ou de son gabarit.
Les stages
Nous proposons tout au long de l’année des moments privilégiés pour approfondir ou découvrir de nouvelles facettes de nos pratiques.
Que ce soit la théorie de la self défense, savoir faire les premiers secours, découvrir un autre art martial, un autre instructeur ou une autre activité connexe, ces stages sont des opportunités d’enrichir votre profil personnel.
Découvrir
De nouvelles disciplines, d’autres instructeurs et des activités connexes pour élargir ses horizons.
Approfondir
Des thématiques ciblées et des contenus techniques pour développer ses compétences.
Partager
Des rencontres conviviales et des échanges enrichissants au sein d’un groupe passionné.
Self Défense
Notre approche martiale s'appuie sur une pratique traditionnelle, mais nous mettons un point d'honneur à l'adapter à notre société contemporaine dans le cadre de la self défense.
Si les cours vous apportent des techniques, des principes et des postures pour le combat, les facettes théoriques, la compréhension des situations d’agressions ainsi que leur variété et comment y faire face le plus sereinement et pacifiquement possible se trouve dans les stages.
C'est d'ailleurs la raison pour laquelle les stages de Self Défense pour tous sont inclus dans l'adhésion.
Découverte
27 septembre
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna
Stage permettant d'aborder les facettes essentielles de la self défense et d'avoir un aperçu de cette pratique.
25€
(10€ adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
(A partir du collège si accompagné)
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
L'objectif de ce stage est de vous apporter une vision réaliste des situations agressions, des conseils pour les éviter, des réflexes et des gestes à avoir pour réagir au mieux.
Nous survolerons les différents comportements à avoir et à éviter, des astuces pour éviter l’aggravation de la situation, le cadre légal et un regard réaliste sur les risques.
En ressortant, vous saurez ce qu'intègre la self défense, vous aurez vu quelques techniques et surtout une poignée de conseils pratiques immédiatement exploitables.
Féminine
Cycle de 6 dates
25 octobre
22 novembre
13 décembre
10 janvier
7 février
7 mars
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna & Ingrid Meunier
Formation complète
en 6 stages
200€
(150€ adhérents)
Premier stage test seul : 30€
Pour qui ?
Toute femme à partir de 14 ans
Pourquoi ce cycle féminin ?
Un parcours d'autodéfense pensé par et pour les femmes, axé sur les réalités du quotidien. Notre méthode repose sur une approche intégrale en 4 piliers
Ce qu'on y fait ?
Self Psychologique & Neurobiologique : Comprendre les mécanismes mentaux et les réactions biologiques face au stress, déconstruire les schémas d'emprise et libérer les blocages émotionnels pour retrouver son pouvoir d'action.
Self Comportementale : Travailler son attitude, son ancrage et sa posture pour projeter de l'assurance, s'imposer naturellement dans l'espace et ne plus subir les dynamiques d'intimidation.
Self Verbale : S'approprier le « NON » souverain, désamorcer les conflits, maîtriser la désescalade, savoir riposter oralement et poser des limites infranchissables sans se justifier.
Self Physique : Apprendre à se dégager, sortir de situations complexes et faire face aux agressions physiques directes grâce à des gestes simples, instinctifs et accessibles à toutes, sans aucune condition physique.
Pour tous
29 novembre 2026
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna
Ce stage peut se suivre indépendamment, mais les thèmes abordés sont complémentaires de ceux qui seront vus le 27 mai 2027.
30€
(gratuit adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
(A partir du collège si accompagné)
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
Nous y verrons bien entendu ce qu'est la légitime défense d'un point de vue légal et comment on s'y confronte dans le réel.
Nous aborderons également des comportements à avoir, des situations à éviter et comment en sortir.
Enfin, nous ferons le point sur les armes dont vous disposez et ce que vous êtes en capacité de faire face à une agression (plus que vous ne pensez, mais attention à la théorie...).
Techniquement, nous nous concentrerons sur la libération de saisie et comment frapper.
L'objectif étant de vous donner des conseils pratiques et quelques techniques pour comprendre ce que l'on intègre dans la self défense.
Pour tous
23 mai 2027
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna
Ce stage peut se suivre indépendamment, mais les thèmes abordés sont complémentaires de ceux qui auront été vus le 29 novembre 2026.
30€
(gratuit adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
(A partir du collège si accompagné)
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
Nous y aborderons les différents lieux et environnements dans lesquels vous pouvez être victime d'une agression et comment réagir en fonction.
Nous parlerons et expérimenterons également le fait d'intervenir pour protéger une tierce personne.
Techniquement, nous ferons un point sur le déplacement et les projections.
L'objectif étant de vous donner des conseils pratiques et quelques techniques pour comprendre ce que l'on intègre dans la self défense.
Arts Martiaux
Notre pratique se nourrit des arts martiaux philippins, mais suit les principes du Jeet Kune Do. De ce fait, nous absorbons tout ce que peuvent nous offrir les autres voies tant qu'elle respectent nos principes essentiels.
Nous proposons donc essentiellement des stages d'école issues des philippins, mais nous apprécions tout autant accueillir d'autres styles pour partager nos passions communes et nous enrichir mutuellement.
Initiation au Balintawak
4 octobre 2026
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna
Stage pour découvrir les bases du Balintawak.
20€
(gratuit adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
Ce stage permet de parcourir les bases du Balintawak.
- La structure
- La forme d'apprentissage
- Les 12 attaques de base
- Le groupe 1 (main libre)
- Survol des autres groupes
A travers ce panel technique, vous aurez une vision de ce qu'est le Balintawak et les bases qu'il faut pour bénéficier au mieux des stages avec Pascal Wasson et Fabienne André (le 11 octobre 2026 et le 4 avril 2027).
Si vous n'êtes pas adhérent à l'Association Esprit Défense, vous pouvez bénéficier d'un prix réduit global si vous suivez les stages du 4 octobre et du 11 octobre (40€ au lieu de 50€)
Balintawak
11 octobre 2026
Samedi 13h30-18h
Animé par
Pascal Wasson & Fabienne André
30€
(gratuit adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
Ce qu'on y fait ?
Pascal Wasson, Grand Master et Fabienne André, Master en Balintawak
seront présents pour nous faire découvrir et progresser dans cet art philippin réputé pour sa vivacité et son efficacité en combat.
Apportant un bagage technique riche et pratique,
ils nous partageront leurs expériences et leur maîtrise du Balintawak
afin de nous donner les clefs pour avancer dans notre apprentissage.
Pour les pratiquants avancés,
une session privée sera proposée le dimanche matin.
Si vous n'êtes pas adhérent à l'Association Esprit Défense, vous pouvez bénéficier d'un prix réduit global si vous suivez les stages du 4 octobre et du 11 octobre (40€ au lieu de 50€)
Panuntukan et FMA
27-28 février 2027
Samedi 14h30-18h30
Dimanche 10h-15h
Animé par
Stéphane Pourre
Carte blanche à Stéphane qui nous fera découvrir son Panuntukan, mais aussi d'autres formes issues des Arts Martiaux Philippins et du Silat, entre autres.
50€
(40€ adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
Spécialiste du Panuntukan,
Stéphane nous fera découvrir sa pratique en y incluant
sa vision élargie des arts martiaux,
en particulier la jonction entre la boxe et les arts martiaux philippins.
Son approche pédagogique et structurelle
des arts martiaux philippins
nous permet de mieux appréhender les techniques et ses potentialités.
Initiation au Balintawak
21 mars 2027
Dimanche 15h-18h
Animé par
Walid Hanna
20€
(gratuit adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
Aucun prérequis à avoir
Ce qu'on y fait ?
Ce stage permet de parcourir les bases du Balintawak.
- La structure
- La forme d'apprentissage
- Les 12 attaques de base
- Le groupe 1 (main libre)
- Survol des autres groupes
A travers ce panel technique, vous aurez une vision de ce qu'est le Balintawak et les bases qu'il faut pour bénéficier au mieux des stages avec Pascal Wasson et Fabienne André (le 11 octobre 2026 et le 4 avril 2027).
Si vous n'êtes pas adhérent à l'Association Esprit Défense, vous pouvez bénéficier d'un prix réduit global si vous suivez
les stages du 21 mars et du 03 avril (40€ au lieu de 50€)
Balintawak
4 avril 2027
Samedi
13h30-18h
Animé par
Pascal Wasson & Fabienne André
30€
(20€ adhérents)
Pour qui ?
Toute personne à partir de 14 ans
Ce qu'on y fait ?
Pascal Wasson, Grand Master et Fabienne André, Master en Balintawak
seront présents pour nous faire découvrir et progresser dans cet art philippin réputé pour sa vivacité et son efficacité en combat.
Apportant un bagage technique riche et pratique,
ils nous partageront leurs expériences et leur maîtrise du Balintawak
afin de nous donner les clefs pour avancer dans notre apprentissage.
Pour les pratiquants avancés,
une session privée sera proposée le dimanche matin.
Si vous n'êtes pas adhérent à l'Association Esprit Défense, vous pouvez bénéficier d'un prix réduit global si vous suivez
les stages du 21 mars et du 4 avril (40€ au lieu de 50€)
Informations pratiques
Vous pouvez suivre notre programme de stage sur notre site, nos différents réseaux ou notre fil WhatsApp. Les inscriptions sont en général ouvertes quelques semaines avant l’événement et il est possible d’y réserver sa place à l’avance.
Déroulement
Les stages peuvent être simples (découverte ou focus thématique, le dimanche après-midi) ou majeurs (week-end avec des instructeurs invités). Ce sont des moments intenses où vous recevrez beaucoup d’informations pour en tirer l’essentiel et faire progresser votre pratique.
Précédemment dans la saison...
Quelle pratique vous correspond ?
Le meilleur moyen de le découvrir reste encore de venir pratiquer avec nous.
Profitez de deux séances d’essai gratuites et découvrez l’approche d’Esprit Défense.
Un peu d'histoire
Les arts martiaux philippins
Une histoire de transmission et d'adaptation.
En 1521, Magellan, à la tête de cinq caravelles espagnoles, arrive aux Philippines. Après avoir converti l’île de Cebu au catholicisme, il tenta de soumettre l’île de Mactan et se fit tuer, avec son armée, sur la plage.
Ce fut le premier contact inscrit dans l’histoire entre le monde occidental et les arts martiaux philippins.
En 1565, l’île de Mactan fut soumise après une étude des techniques martiales locales.
Le catholicisme s’étend dans le nord et le centre des îles. Le sud, majoritairement musulman, résistera pendant plus de 300 ans à l’influence espagnole.
Tout d’abord impressionnés puis inquiets par l’efficacité des arts martiaux philippins, les espagnols interdisent leur pratique officiellement à partir de 1764.
Dès lors, son enseignement devient secret et se glisse dans les danses traditionnelles pour perdurer malgré tout.
A la fin du XIXème siècle, les philippins s’allient aux américains contre les espagnols afin de gagner leur indépendance. Finalement, les USA les « achètent » lors du pacte de Paris en 1898.
Durant la seconde guerre mondiale, les philippins s’engagent aux côtés des américains contre l’invasion japonaise. Peu efficaces avec des armes à feu, ils demandent à être équipés de bolo (sabre philippin) avec lesquels ils résistent farouchement aux envahisseurs, libérant peu à peu leurs îles.
En 1946, le traité d’indépendance des Philippines est signé.
A partir de là, les arts martiaux philippins commencent à se diffuser plus largement, changeant plus ou moins de forme pour s’adapter aux attentes des autres sociétés. De nombreux maîtres partent à travers le monde, en particulier en Californie du Sud et à Hawaï.
Popularisé par Dan Inosanto dans les années 80 sous le nom de Filipino Kali ou Kali Escrima, les arts martiaux philippins rassemblent plus de 150 écoles dispersées sur la multitude des îles des Philippines.
Puisqu’aux Philippines, avant le XXème siècle, il était rare qu’un pratiquant se promène sans une arme sur lui, c’est plus récemment que la pratique s’est adaptée aux techniques à mains nues ou à la lutte. L’éducation commence donc avec les armes avant de raccourcir les longueurs et terminer à mains nues.
Olisi, Kali, Arnis sont autant de termes utilisés pour définir le bâton (pas toujours à juste titre d’ailleurs) dans la pratique des arts martiaux philippins. Ils peuvent être de longueur variable selon l’école qui l’utilise. Les techniques varient, les formes varient mais on y retrouve toujours les principes de flot, de fluidité et de coordination qui rassemblent ces différentes approches sous l’appellation plus globale des Arts Martiaux Philippins.
Envie de passer de l’histoire à la pratique ?
Profitez de deux séances d’essai gratuites et découvrez l’approche d’Esprit Défense.
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