Yoga

Vamos começar pela definição de Hatha:
“Ha” significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. “Tha” significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respetivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Uma das características do Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está  num asana (postura física) deve estar totalmente presente em todas as fases, que são: entrada, permanência e saída. Se você está a praticar um pranayama (exercício respiratório) deve estar com plena atenção à respiração.

 Yoga é uma linha muito centrada no trabalho do corpo, dá-se muita atenção ao correto alinhamento corporal durante a postura. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais. Todas essas quebras de padrões dão-se porque, se o corpo físico está alinhado com precisão, a nossa respiração está alinhada com a mesma precisão, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio. À medida que o praticante de  Yoga progride, ele  torna-se consciente de como os sentidos, a mente e a respiração devem ser utilizados para alinhar o corpo. Quer entender melhor? É simples, o objetivo é fazer a postura com o máximo de inteligência e amor. Traga a inteligência da sua mente até à energia do seu coração e deixe que a união dos dois o guie.

Não existe uma idade certa para se começar, crianças podem e devem praticar (existem instrutores especializados em dar aulas para pequenos). Qualquer um pode fazer  Yoga, não importa a idade ou sexo.

Não existe uma linha melhor ou pior, existe sim a linha na qual você se sente bem praticando – então é essa que você deve escolher. Mas é bom frisar que o Yoga é, também, uma atividade física, por isso consulte seu médico de confiança e peça um check-up antes de a iniciar. Lembre-se: qualquer coisa que você esteja sentindo deve ser comunicada ao seu instrutor, para que ele adeque as posturas.

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