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Surya Namascar- Saludo al Sol
Surya Namascar- Saludo al Sol
Entre los hindúes la salutación al sol es una reverencia al astro rey que nace. constituye la preparación para las demás âsanas, en virtud de movilizar las distintas secciones de la columna vertebral, las extremidades y la musculatura abdominal.
Tradicionalmente se lo práctica por las mañanas bien temprano, al aparecer los primeros rayos de su luz, mirando hacia su dirección el este. Como explicaremos mas abajo, el saludo se compone de 12 âsanas, que corresponden a su vez con los 12 signos del zodiaco o también las 12 fases del sol. El sol desciende durante seis meses en lo alto del cielo y luego asciende durante los próximos seis meses. En la práctica de suryanamaskar sucede lo mismo, hay 6 posturas ascendentes y seis descendentes y se practica mirando hacia el sol.
Tradicionalmente se lo práctica por las mañanas bien temprano, al aparecer los primeros rayos de su luz, mirando hacia su dirección el este. Como explicaremos mas abajo, el saludo se compone de 12 âsanas, que corresponden a su vez con los 12 signos del zodiaco o también las 12 fases del sol. El sol desciende durante seis meses en lo alto del cielo y luego asciende durante los próximos seis meses. En la práctica de suryanamaskar sucede lo mismo, hay 6 posturas ascendentes y seis descendentes y se practica mirando hacia el sol.
¿En qué consiste el Saludo al Sol?
¿En qué consiste el Saludo al Sol?
El Saludo al Sol, es una práctica milenaria que presenta varias funciones. Este puede ir, desde ser un ejercicio preparatorio, previo a la práctica o como práctica en sí misma. Puede ser realizado a la mañana, para activar el cuerpo, llenarlo de energía y prepararlo para el día, o bien como reverencia o saludo al atardecer, desde un aspecto más devocional.
Consta de una serie de âsanas, unas que se repiten y otras no. Estas se entrelazan para dar forma al saludo al sol. Cada postura conlleva una respiración adecuada y trabaja además sobre una Chakra en particular. Los chakras son puntos energéticos ubicados en todo el cuerpo, sin embargo, los principales se ubican a lo largo de toda la columna vertebral y sobre ellos actúa la práctica de Surya.
Las âsanas que se repiten son:
Las âsanas que se repiten son:
1 - Pranamâsana: postura de pie en oración, es a su vez la última.
2 - Hasta Uttanâsana: flexión hacia atrás, es a su vez la anteúltima.
3 - Uttanâsana: postura de estiramiento intenso, es as u vez décima.
4 - Ashwa Sanchalanasana: postura del gran paso extendido, es a su vez la novena
Las âsanas que no se repiten son:
Las âsanas que no se repiten son:
5 – Chaturanga Dandâsana: postura de la tabla
6 – Ashtanga Namaskar: postura de los ocho apoyos.
7 – Adho Muka Svanâsana: postura del perro mirando hacia abajo.
Saludo al Sol y sus Mantras.
Saludo al Sol y sus Mantras.
La práctica en si misma de "Saludo al Sol" puede realizarse desde una perspectiva meditativa si a la práctica le agregamos la recitación de Mantras. Estos, son palabras, silabas o frases sagradas, divinas que nos acercan a Dios. Su repetición tiene la función de limpiar o purificarnos el corazón, quitar pensamientos desagradables, ideas, recuerdos, situaciones que no nos permiten avanzar y nos mantiene estancados. Los mantras se hayan presentes en muchas religiones, en casi todas, no solamente en el hinduismo; en el Cristianismo lo llamaríamos oración, por ejemplo "Oración del Corazón" de los padres del desierto.
El Mantra que representa la salutacion es "Om Sry Surya Namaha" que significa: Reverencia al Padre Sol.
Los doce nombres de Surya
Los doce nombres de Surya
1. Om Mitraya Namaha – Saludo al amigo de todos los seres.
2. Om Ravaye Namaha – Saludo a aquel que es la causa de la vida.
3. Om Suryaya Namaha – Saludo al que induce la actividad.
4. Om Bhanave Namaha – Saludo al que ilumina.
5. Om Khagaya Namaha – Saludo al que se desplaza por el cielo.
6. Om Pushne Namaha – Saludo al dador de fuerza y vitalidad.
7. Om Hiranyagarbha Namaha – Saludo a aquel que lo contiene todo.
8. Om Marichaye Namaha – Saludo al Señor del amanecer.
9. Om Adityaya Namaha – Saludo al hijo de Aditi (la madre cósmica).
10. Om Savitre Namaha – Saludo al poder estimulante del sol.
11. Om Arcaya Namaha – Saludo al que es digno de alabanza.
12. Om Bhaskaraya Namaha – Saludo a quien nos guía hacia la iluminación.
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