Seguridad

TIPS DE SEGURIDAD

Para escalar con seguridad deberás estudiar, hacer algún curso, leer y aprender de gente experta si de verdad quieres minimizar el riesgo lo máximo posible.

Ten en cuenta que la mayoría de accidentes suceden por errores humanos. Por lo tanto la formación en este aspecto debe ser fundamental.

Un accedente en este deporte puede costarte la vida fácilmente.

Aquí tienes algunos consejos de los aspectos más básicos que debe seguir todo escalador.

SEGURIDAD EN ROCÓDROMO (Bouler)

ANTES DE ESCALAR

Llevar las uñas de manos y pies bien cortadas.
¡Quitarse los anillos!. Pueden acarrear serias complicaciones en caso de lesión e incluso provocarlas.
Muy recomendable llevar agua para mantenerse bien hidratado.
No escalar con molestias o si no estas 100% recuperado. Para escalar hace falta estar en estado óptimo.
Si te sudan las manos el magnesio es de uso obligatorio. Lo normal en interiores es que solo dejen usar magnesio líquido.

CALENTAMIENTO

Parece una obviedad para los profesionales del deporte, pero os aseguro que en el mundo de la escalada pocos son los que calientan antes de ponerse a escalar.

Te recomiendo usar unas cintas elásticas, estiramientos, movilidad articular, prestar atención a los dedos y un poco de boulder horizontal.

PORTEAR

Muchas lesiones se podrían evitar si lo hiciéramos más a menudo, ya que las caídas son una de las principales causas de lesión en el rocódromo.

Para portear correctamente debemos proteger una posible caída del compañero con los brazos extendidos de tal forma que podamos dirigir y orientar la caída del escalador para hacerla más suave y segura.

ZONA DE SEGURIDAD

Debemos evitar ponernos en debajo de las zonas donde hay escaladores subiendo la vía. Además de evitar sentarnos o descansar en las colchonetas.

Prestando especial atención a las zonas con desplomes o con pasos dinámicos.

Si puedes es mejor destrepar que saltar. 1 Ayuda a entrenar 2. Minimiza el impacto y la probabilidad de lesión por caída.

PREVER ACCIDENTES

Es un consejo casi para toda la vida, no obstante, en el deporte de la escalada, un deporte bastante nuevo y que está teniendo un fuerte crecimiento te aconsejo:

Pensar en cómo vas a caer y practicar alguna caída.
Ante un paso complicado buscar las posibles salidas en caso de fallar.
Observar como hace la vía otra persona si tienes dudas importantes de los pasos.
Comprobar las presas, los seguros, colchonetas en buen estado,....

POR ÚLTIMO...

Aunque existe una normativa UNE que regula como debe ser la seguridad y construcción de los rocódromos, actualmente NO ES DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO. Por lo que comprobar por nosotros mismos que las instalaciones son seguras es muy recomendable.

SEGURIDAD EN ESCALADA DEPORTIVA

COMPROBACIONES ANTES DE ESCALAR

CUERDA: Es recomendable, pasar toda la cuerda por tus manos de forma que además de quitar posibles nudos y rizos, comprobemos que está en perfecto estado.
CINTAS: Comprobar que los mosquetones están bien colocados y que abren y cierran correctamente. Dicha comprobación se puede hacer mientras se va poniendo el material en el arnés.
DOBLE CHECK. Cada compañero hace comprobación visual de su equipo y el del compañero. Cada compañero hace comprobación mecánica del sistema de seguridad (gri-gri, 8, cesta,...). La comprobación mecánica se realiza probando la eficacia del mecanismo, normalmente con un tirón de cuerda.