ETAPA 3
ETAPA 3 - ALIMENTACIÓN
Es muy importante que nos alimentemos correctamente si queremos llegar al final de nuestro camino puesto que si no comemos adecuadamente nos quedaremos sin fuerza para caminar. Pero no solo es importante comer, si no que hay que comer saludable y equilibrado.
TAREA DE INVESTIGACIÓN
Visualiza varias veces los siguientes vídeos donde te explican las claves necesarias para elaborar un plato saludable.
Una vez que conoces las claves para elaborar un plato saludable, conviértete en Máster Ch-EF Jr. y cocina un plato saludable teniendo en cuenta lo aprendido en el vídeo. Por supuesto, puedes pedir ayuda a algún familiar adulto para que te ayude. Después mándame una foto de ese plato y no olvides comértelo todo para conseguir la energía suficiente antes de hacer los retos físicos.
TAREA FÍSICA
Realiza todos los ejercicios que te pongo a continuación para seguir en buena forma.
En primer lugar, vamos a entrar en calor con un par de bailes divertidos.
A continuación, un poco de entrenamiento de la mano de la familia Simpsons.
Y por último, nuestros habituales retos donde ponemos en juego diferentes habilidades.
Requisitos para pasar a la siguiente etapa:
Enviarme una foto del plato saludable que habéis cocinado.
Enviarme un vídeo corto sobre algunos de los retos físicos. ¿Alguien se atreve con el reto "el malabarista"?.
Todo esto tenéis que enviármelo al correo electrónico: elprofefnacho@gmail.com.
Recordad que tenéis tiempo suficiente ya que no hay fecha límite de entrega. Cualquier duda que tengáis me la podéis preguntar a través de mi correo.
Un saludo y...¡A POR LA TERCERA ETAPA!