Ejercicios Físicos y Rutinas para realizar sin material
Ejercicios Físicos y Rutinas para realizar sin material
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Desde nuestro departamento creemos imprescindible la realización de actividad física de manera regular para mejorar nuestra calidad de vida, sobre todo en estos tiempos donde la inactividad es notoria. Es por ello que hemos creído conveniente ofertarles una serie de ejercicios físicos y rutinas para realizar toda la familia, al menos 4 días por semana, ya que nos ayudará a hacer mucho más ameno y saludable nuestro día a día.
Desde nuestro departamento creemos imprescindible la realización de actividad física de manera regular para mejorar nuestra calidad de vida, sobre todo en estos tiempos donde la inactividad es notoria. Es por ello que hemos creído conveniente ofertarles una serie de ejercicios físicos y rutinas para realizar toda la familia, al menos 4 días por semana, ya que nos ayudará a hacer mucho más ameno y saludable nuestro día a día.
Para entrenar puedes realizar rutinas como estas a modo de ejemplo:
Para entrenar puedes realizar rutinas como estas a modo de ejemplo:
CATÁLOGO DE EJERCICIOS
CATÁLOGO DE EJERCICIOS
CALENTAMIENTO.- MOVILIDAD ARTICULAR
EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
DE BAJA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
EJERCICIOS CARDIOVASCULARES
DE ALTA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
EJERCICIOS PARA EL TREN INFERIOR
DE BAJA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
EJERCICIOS PARA EL TREN INFERIOR
DE ALTA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
7
EJERCICIOS PARA EL TREN SUPERIOR
DE BAJA INTENSIDAD
1
2
3
EJERCICIOS PARA EL TREN SUPERIOR
DE ALTA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
7
8
EJERCICIOS PARA EL TRONCO
DE BAJA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
7
EJERCICIOS PARA EL TRONCO
DE ALTA INTENSIDAD
1
2
3
4
5
6
Además aquí tienes una serie de vídeos con otras propuestas de rutinas:
Además aquí tienes una serie de vídeos con otras propuestas de rutinas:
Y ahora a estirar...
Y ahora a estirar...
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