В какое время суток принимать магний взрослым

 Вечернее время (за 1-2 часа до сна)

В это время суток организм естественным образом снижает уровень магния. Прием магния перед сном помогает повысить его уровень в крови, что способствует расслаблению мышц и улучшению сна. Исследования показали, что магний может сократить время засыпания и улучшить качество сна.

 При стрессе или тревоге

Магний обладает успокаивающими свойствами, которые могут помочь облегчить стресс и беспокойство. Исследования показали, что прием магния может снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина (нейромедиатора, связанного с чувством благополучия).

 Перед сном

Как уже упоминалось, прием магния перед сном может улучшить качество сна...