6 uker gruppetilbud i naturen: aksept, egne verdier og endring (ACT)

Hvorfor gruppetilnærming og hvorfor utendørs?

• Naturen styrker fellesskap og tilhørighet, fysisk aktivitet og mestring. Den reduserer også sosiale forskjeller mellom mennesker.

• Naturen har også sterke helsefremmende effekter, reduserer stress og påvirker vår tenking positivt

• Samspillet mellom naturen og vårt sanseapparat gir positive effekter på helse og livskvalitet, ny innsikt og en bedre tilknytning til naturen

Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er en praktisk tilnærming hvor vi ønsker å

-        Forholde oss til ubehagelige tanker og symptomer på en aksepterende og fleksibel måte (i stedet for å prøve og «bli kvitt», døyve, eller ignorere ubehaget)

-        Definere og øke bevisstheten rundt egne verdier (Hvem og hvordan ønsker jeg å være? Lever jeg livet mitt i tråd med egne eller andres verdier?)

-        Lage en plan for hva vi eventuelt må gjøre for å leve mer i tråd med disse verdiene

Gruppetilbudet gis hele året av psykiater Ottar Bjerkeset, i skogsområdene rundt Torsbustaden i Levanger