Como medir a Pressão da forma CORRETA?

Medir a pressão arterial em casa é uma forma importante de monitorar sua saúde cardiovascular. Para que você possa obter leituras precisas e evitar resultados incorretos, é fundamental seguir alguns passos. Baseado no vídeo que fiz aqui, vou te explicar como realizar a medição corretamente.

Passo 1: Escolha o Aparelho Adequado

Antes de medir a pressão arterial, certifique-se de que você tem um aparelho confiável. Existem dois principais tipos:

• Aparelho de medição digital: Prático e fácil de usar, ideal para uso em casa.

• Aparelho de medição manual (esfigmomanômetro): Geralmente utilizado por profissionais de saúde, exige um pouco mais de habilidade.

Passo 2: Prepare-se para a Medição

Para obter uma leitura precisa:

1. Descanse por 5 a 10 minutos antes de medir. Evite café, cigarro ou exercício físico logo antes da medição, pois esses fatores podem alterar os resultados.

2. Sente-se confortavelmente em uma cadeira, com as costas apoiadas e os pés no chão.

3. Apoie o braço em uma mesa ou superfície plana, de forma que o braço esteja à altura do coração.

4. Relaxe e permaneça em silêncio enquanto faz a medição.

Passo 3: Colocação da Braçadeira

• Coloque a braçadeira do aparelho em torno da parte superior do braço, acima do cotovelo.

• Certifique-se de que a braçadeira está bem ajustada, mas não apertada demais.

• O sensor da braçadeira (ou o estetoscópio, se estiver usando um aparelho manual) deve ficar sobre a artéria, geralmente localizada na parte interna do braço.

Passo 4: Iniciar a Medição

• Se estiver usando um aparelho digital, pressione o botão para começar. O aparelho inflará automaticamente a braçadeira e, em seguida, mostrará os resultados no visor.

Passo 5: Interpretando os Resultados

• Pressão arterial normal: 120/80 mmHg ou menos.

• Pressão elevada: entre 120-129/80 mmHg.

• Hipertensão estágio 1: entre 130-139/80-89 mmHg.

• Hipertensão estágio 2: 140/90 mmHg ou mais.

Se as leituras de pressão arterial estiverem consistentemente altas, é importante procurar acompanhamento médico.

Dicas para Medições Precisas

• Medições frequentes: Tente medir sua pressão arterial no mesmo horário todos os dias para comparações consistentes.

• Evite erros comuns: Não fale ou mova o braço durante a medição, e nunca meça sua pressão após situações estressantes.

Assista ao Vídeo Completo

Para mais detalhes e uma demonstração visual de como medir sua pressão arterial corretamente, confira o vídeo no link abaixo:

• Como Medir a Pressão Arterial em Casa