দিন দিন আমাদের পরিবেশের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাচ্ছে । ফলে গ্রীষ্মে যেমন বাড়ছে তাপদাহ তেমনি শীতের সময় কমে আসছে ।

কিছুদিন থেকে তীব্র গরম , বাড়ছে স্ট্রোকে পরিমান । আমরা যাকে হিট স্ট্রোক কিংবা গরম জনিত স্ট্রোক বলে থাকি। এই জঠিল পরিস্থিতি রোধ করতে মেনে চলুন নিচের পরামর্শ গুলো -

১। বাহিরে বেরনোর পূর্বে অবশ্যই ছাতা ব্যাবহার করুন।

২। সাথে পানির/সরবতের বোতল রাখার চেষ্টা করুন। বহন করা যায় এমন হাত পাখা কিংবা ইলেক্ট্রিক ফ্যান সাথে রাখুন । 

৩। শরীরের লবনের পরিমান ঠিক রাখতে খাবার স্যালাইন খাওয়া যেতে পারে। 

৪। কিছু সময় পরপর খাবার পানি পান করুন । নিজে পান করুন ও ছোট বাচ্ছাদের পানে আগ্রহী করে তুলুন। 

৫। ছায়া আছে এমন জায়গায় অবস্থান করুন।

৬। আপনি নিজে তীব্র তাপমাত্রার ক্ষতির দিক জানুন ও অন্যদের জানিয়ে সচেতন করুন। 

৭। ভরদুপুরে জরুরি কাজ না থাকলে যত সম্ভব   বাড়ির বাহিরে না যাওয়া।

৮। আপনার বাসার আশপাশ কিংবা ফাঁকা জায়গায় ফলমূল / ঔষুধি গাছ লাগান।

৯। যেকোনো শারীরিক সমস্যায় বিলম্ব না করে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন/ ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।

১০। সরকার প্রদত্ত সকল গাইড লাইন মেনে চলুন।