ACTIVITATS PER A TOT EL CENTRE

L'EXPERT

Aquesta activitat consisteix a escoltar les habilitats que tenen el nostre alumnat. Se'ls proposa que es preparen un tema en el qual siguen experts i que ens realitzen una xicoteta explicació a l'aula de la duració que nosaltres estimem adequada.

Amb ella pretenem que el xiquet se senta escoltat i important.

EXERCICIS PARA INCREMENTAR L'AUTOESTIMA

L'ARBRE DELS ASSOLIMENTS

L'arbre dels assoliments és una senzilla tècnica que et permetrà reflexionar sobre els teus assoliments i qualitats positives, analitzar la imatge que tens de tu mateix i centrar-te en les parts positives. Amb aquesta tècnica podràs avaluar en un moment el teu nivell d'autoestima, ja que il·lustra molt bé el teu estat d'ànim. L'única cosa que necessites és un bolígraf i unes fulles.L'exercici consisteix en una reflexió sobre les nostres capacitats, qualitats positives i assoliments que hem desenvolupat des de la infància al llarg de tota la nostra vida. Has de prendre-t'ho amb calma i dedicar-li almenys una hora per a poder descobrir tot el positiu que hi ha en tu. El primer que has de fer és elaborar una llista de tots els teus valors positius, ja siguen qualitats personals (paciència, valor...), socials (simpatia, capacitat d'escolta...), intel·lectuals (memòria, raonament...) o físics (atractiu, agilitat...). Intenta fer un llistaT el més llarg possible prenent-te tot el temps que necessites. Una vegada acabada la primera llista, elabora una altra amb tots els assoliments que hages aconseguit en la vida. És igual si aquests assoliments són grans o xicotets, l'important és que tu et sentes orgullós d'haver-los aconseguit. Igual que abans, reflexiona i apunta tots els que pugues. Quan ja tingues les dues llistes, dibuixa el teu “arbre dels assoliments”. Fes un dibuix gran, que ocupe tota la fulla i dibuixa les arrels, les branques i els fruits. Fes arrels i fruits de diferents grandàries. En cadascuna de les arrels has d'anar col·locant un dels teus valors positius (els que vas apuntar en la primera llista). Si consideres que aquest valor és molt important i t'ha servit per a aconseguir grans metes, col·loca'l en una arrel gruixuda. Si per contra no ha tingut molta influència, col·loca-ho en una de les xicotetes. En els fruits anirem col·locant de la mateixa manera els nostres assoliments (els apuntats en la segona llista). Posarem els nostres assoliments més importants en els fruits grans i els menys rellevants en els xicotets.

una vegada que ho tingues acabat, contempla-ho i reflexiona sobre ell. És possible que et sorprenga la quantitat de qualitats que tens i totes les coses importants que has aconseguit en la vida. Si vols, pots ensenyar-li-ho a algú de confiança perquè t'ajude a afegir més arrels i fruits que ell haja vist en tu i dels quals no sigues conscient.

ALGUNS LLIBRES

CARTELLERIA