Зв’язок між правильним харчуванням і здоров’ям:

• Збереження нормальної ваги: Правильне харчування допомагає уникнути надмірного набору ваги, що може призвести до різних хвороб, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та проблеми з опорно-руховим апаратом.

• Підтримка функціонування органів і систем: Харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами, які допомагають органам і системам працювати належним чином. Наприклад, вітаміни та мінерали підтримують імунну систему, а білки допомагають будувати тканини.

• Запобігання хворобам: Деякі хвороби можна запобігти або зменшити ризик їх розвитку за допомогою здорового харчування. Наприклад, правильний раціон може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, раку та інших захворювань.

• Покращення фізичної та психічної ефективності: Достатнє та збалансоване харчування надає енергію для фізичної активності та підтримує розумову працездатність.

• Зміцнення кісток та зубів: Кальцій і вітамін D, які зазвичай містяться в молочних продуктах і інших харчах, допомагають зміцнити кістки та зуби.

• Підтримка здорової шкіри: Правильне харчування може позитивно впливати на здоров’я шкіри, зменшуючи вікові зміни та запобігаючи виникненню проблем шкіри.

• Зниження запалення: Деякі продукти, такі як риба, горіхи, оливкова олія та фрукти та овочі, містять сполуки, які можуть зменшити запалення в організмі і зменшити ризик запальних захворювань.

• Покращення травлення: Вибір харчових продуктів, багатих волокнами, може полегшити травлення та запобігти проблемам зі шлунком і кишківником.