Embedded Files
Η μείωση του λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα
Η μείωση του λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα
Το χάσιμο του περιττού λίπους ίσως είναι το πιο δύσκολο πράγμα για τον σύγχρονο άνθρωπο. Είναι επίπονο τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Τα αδυνατιστικά προϊόντα δεν μπορούν να ενεργήσουν από μόνα τους αν δεν εντάξουμε στην καθημερινότητα μας έντονη άσκηση και αν δεν υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή.
Τα ειδικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν, σίγουρα μπορούν να συμβάλλουν στην λιποδιάλυση, ειδικά αν εκτός από την καθημερινή άσκηση εντάξετε στην διατροφή σας κάποιες συγκεκριμένες τροφές.
Τροφές που ενισχύουν την λιποδιάλυση
Τροφές που ενισχύουν την λιποδιάλυση
- Αχλάδια βοηθούν στην λιποδιάλυση
Σύμφωνα με πανεπιστημιακή μελέτη, η προσθήκη το αχλάδι μπορεί να μας κόψει την όρεξη. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε τρώγοντας το να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες καθημερινά. Γυναίκες που κατανάλωναν 3 αχλάδια την ημέρα, -βάσει έρευνας- έχασαν περισσότερα κιλά από αυτές που δεν τα είχαν στην διατροφή τους. Στην ουσία δημιουργούν αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, αποτρέποντας μας από το να φάμε παραπάνω απ’ όσο πρέπει.
Συνιστάται να τρώτε ένα αχλάδι πριν από κάθε γεύμα. Φάτε το με την φλούδα αφού εκεί υπάρχουν οι περισσότερες ίνες. Πλύντε το καλά προηγουμένως.
2. Grapefruit - Ο καλύτερος λιποδιαλύτης
2. Grapefruit - Ο καλύτερος λιποδιαλύτης
Καταναλώνοντας μισό grapefruit πριν από κάθε γεύμα, συμβάλλει στο να χάσετε μέχρι και μισό κιλό τη βδομάδα. Το διαιτητικό αυτό φρουτάκι, βοηθάει πραγματικά στην μείωση του λίπους και της χοληστερίνης. Αυτό οφείλεται στην πηκτίνη μιας ειδικής ίνας που συνδέεται άμεσα με την λιποδιάλυση. Περιέχει βιταμίνη C και κάλιο ενώ δεν έχει καθόλου λίπος ή νάτριο. Τέλος, οι φυσικοί του γαλακτοματοποιητές,καταπολεμούν το λίπος και τη χοληστερίνη.
Αντί για ζάχαρη, δοκιμάστε το με κανέλα που μειώνει την πικρή γεύση του.
3. Φασόλια - Έχουν ισχυρή λιποδιαλυτική δράση
3. Φασόλια - Έχουν ισχυρή λιποδιαλυτική δράση
Τα φασόλια είναι πλούσια σε ένα ειδικό άμυλο, το οποίο έχει ισχυρή λιποδιαλυτική δράση. Αν τα συμπεριλάβετε στην διατροφή σας σε ένα γεύμα την μέρα, θα κάψετε μέχρι και 25% περισσότερο λίπος από ο,τι αν δεν τα τρώγατε.
Σωτάρετε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και σκόρδο σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο προσθέστε φασολάκια είτε βρασμένα είτε από κονσέρβα και αλέστε τα για να δημιουργήσετε έναν γευστικό πουρέ.
4. Αμύγδαλα
4. Αμύγδαλα
Μία χούφτα αμύγδαλα την ημέρα, μπορούν να συμβάλλουν στην ταχύτερη απώλεια λίπους αν ακολουθήτε μια υγιεινή διατροφή. Τρώγοντας καθημερινά για έξι μήνες αμύγδαλα, μπορείς να χάσεις το 18% του σωματικού σου λίπους βάσει ερευνών. Ακολουθώντας δίαιτα με ίση ποσότητα θερμίδων και πρωτεϊνών, αντικαθιστώντας τα αμύγδαλα με υδατάνθρακες ίδιας θερμιδικής αξίας, θα χάσεις μόνο το 11%.
Αντί να τα φάτε σκέτα, συνδυάστε τα με γιαούρτι.
5. Σοκολάτα - Κι όμως διαλύει το λίπος
5. Σοκολάτα - Κι όμως διαλύει το λίπος
Αν και φαντάζει αδιανόητο, η σοκολάτα μπορεί να αποτρέψει την συσσώρευση των λιποκυττάρων στο σώμα μας. Φυσικά δεν μιλάμε για οποιοδήποτε είδος σοκολάτας. Μόνο η μαύρη σοκολάτα έχει ευεργετικές ιδιότητες στην απώλεια λίπους. Εντάσσοντας την στο καθημερινό σας διαιτολόγιο σε μικρές ποσότητες, μπορείτε να επωφεληθείτε από την αντιοξειδωτική της δράση.
30γρ. μαύρης σοκολάτας είναι ο,τι πρέπει. Λιωμένη πάνω σε ένα κράκερ ολικής είναι ο,τι καλύτερο.
6. Πράσινο Τσάι - Λιποδιαλύτης με αντιφλεγμονώδη δράση
6. Πράσινο Τσάι - Λιποδιαλύτης με αντιφλεγμονώδη δράση
Το πράσινο τσάι ωφελεί την υγεία γενικότερα ενώ καταπολεμά την παχυσαρκία. Διαθέτει αντιφλεγμονώδη και διουρητική δράση, κάτι που οφείλεται κατά βάση στα υψηλά ποσοστά φλαβονοειδών που περιέχει. Αποτελεί ιδανικό βοήθημα για τη δίαιτα, όταν καταναλώνεται τακτικά:
συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους και μειώνοντας το αίσθημα της πείνας
καίγοντας τα αποθηκευμένα λίπη ενεργοποιώντας την καύση τους
μεταβάλλοντας την κατανομή του λίπους
μειώνοντας τον λιπώδη ιστό που εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς.
Το υγρό απόσταγμα πράσινου τσαγιού, περιέχει συμπυκνωμένες τις ωφέλιμες ουσίες του, και απορροφάται έως και 400% ταχύτερα.
Φυσικοί πόσιμοι λιποδιαλύτες
Φυσικοί πόσιμοι λιποδιαλύτες
- Ξύδι και λεμόνι
Ο συνδυασμός των δυο αποτελεί πανίσχυρο λιποδιαλύτη. Συνδυάσετε ξύδι και λεμόνι σε μια φρέσκια πράσινη σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Προσθέτοντας και μια κουταλιά της σούπας λάδι (γεμάτο ω3 λιπαρά οξέα) δημιουργείτε το πιο πλήρες λιποδιαλυτικό γεύμα!
- Μυλόξυδο
Βοηθάει και αυτό στην λιποδιάλυση.
- Καφεϊνη
Η αλήθεια είναι πως έχει πιο ισχυρές διουρητικές και θερμογενετικές ιδιότητες από το πράσινο τσάι, βοηθώντας στην ταχύτερη καύση του λίπους. Καλό είναι να καταναλώνεται με προσοχή για να αποφύγετε τυχόν ταχυκαρδίες, άυξηση πίεσης, πονοκεφάλους κ.α.
Δεν χρειάζεται πιστεύω τα αναφερθεί η πολυτιμότητα και αναγκαιότητα του άφθονου νερού στην διαδικασία της λιποδιάλυσης και στην συνολική μας υγεία...
Page updated
Google Sites
Report abuse