For PL

Din trygghet og sikkerhet er viktig for oss

- Vi er her for deg!

Under et mesterskap som de Olympiske og Paralympiske Leker kan det oppstå små eller store hendelser som berører deg som utøver eller trener – enten direkte eller indirekte. Det kan være ting som skjer hjemme mens du er på plass i Milano/Cortina eller det kan være uventede ting som skjer med deg selv i forkant av eller i løpet av OL/PL-oppholdet. Uansett hendelse vil vi at du skal vite at Olympiatoppen står klar til å bistå deg med den hjelp du måtte ha behov for.  Vi har et erfarent helseteam til stede i Milano/Cortina under hele OL- og Paralympics-periodene, og i tillegg har vi en beredskapsgruppe som er trent for å takle alvorlige hendelser av ulike slag. Ingen sak er for liten til å ta kontakt, og de er tilgjengelige 24t i døgnet.  Kontaktinfo finner du på oversikten over aktuelle telefonnummer. 

Gode råd i forkant av avreisen til OL og PL

- Hvis sykdom i nær omgangskrets; gi beskjed.

Hvis det er personer i din nære omgangskrets som er alvorlig syke og hvor ting eventuelt kan forverre seg mens du er i Milano/Cortina, så er det viktig at du informerer trener og leder i helseteamet ditt om denne situasjonen. De vil da ha mye bedre forutsetninger for å gi deg den støtten og hjelpen du måtte ha behov for. Det er også nyttig å avklare hvordan du vil ha overbrakt en beskjed hvis det skulle bli en forverring av tilstanden nært opp til din konkurransestart.

- Spør hvis du lurer.

Er det ting du lurer på eller er urolig for, så ikke nøl med å spørre. Ikke bruk unødig energi på å lure på ting som det sannsynligvis finnes gode svar på.

Råd om sykdomsforebygging

Ta nødvendige vaksiner i god tid før avreise

Helseavdelingen på Olympiatoppen anbefaler følgende vaksiner til alle utøvere og alt støttepersonell, med mindre særskilte forhold taler imot:

• Influensavaksine

• Stivkrampe, difteri, kikhoste og polio (Boostrix Polio). Denne vaksinen må fornyes hvert 10. år..

Sjekk når du fikk hvilke vaksiner sist på: https://www.helsenorge.no/vaksiner

Planlegg medisinsk behandling og kontroll i god tid før avreise – og ikke glem tennene

For utøvere som går til regelmessig oppfølging av sykdom, anbefaler vi å planlegge behandling og kontroll i god tid før avreise for å forebygge komplikasjoner under lekene.

Husk å ta med utskrift av resepter og nok av egne medisiner i håndbagasjen. Det er regler for innføring av medisiner til Italia, og behov må derfor kunne dokumenteres.

Kopi av resepter finner du på: https://www.helsenorge.no/legemidler

Vi anbefaler alle en kontroll hos tannlegen noen uker før avreise.

Klær og sko

Kle deg godt, og skift alltid til tørt tøy rett etter trening eller konkurranse.

Sjekk at nytt skotøy passer før avreise, og ta med egne «inngåtte» sko til bruk ved behov.

På reisen

 1. Tren rolig dagen før avreise.

 2. Planlegg reisen med tanke på mat, drikke og søvn.

 3. Drikk godt på lengre flyturer, og beveg deg flere ganger i løpet av flyreisen. Rullestolbrukere anbefales å benytte seg av tilbud om regelmessig trilling til toalettet.

4. Bruk godt tilpassede kompresjonsstrømper.

5. Ha med nok tøy på flyet så du ikke blir sittende å fryse.

 6. Drypp evt nesen med olje for å forebygge tørre slimhinner.

 7. For PL-utøvere: Husk ekstra sitteputer, og ta helst av proteser.

Unngå unødig kontakt med smitte

1. Unngå nærkontakt med personer som hoster og nyser og som åpenbart er syke.

2. Begrens kontakt med områder/ting som berøres av mange personer.

3. Unngå/begrens mye hånd til munn/nesekontakt.

4. Begrens håndhilsning og unngå klemming av personer du ikke omgås til daglig.

5. Begrens ”uteliv” i lokaler med mange personer og unngå felles boblebad, ”hot-tubs” etc.

6. Sjekk ventilasjon/aircondition/luftfukter etc og fjern evt støv og skitt.

7. Bruk hansker/munnbind ved kontakt med væskende sår, blod, slim, oppkast eller avføring.

8. Bruk kondom hvis du har sex med ny partner.

Praktiser gode hygienerutiner

1. Vask hendene ofte, og alltid

-          før hvert måltid

-          etter toalettbesøk

-          hver gang du kommer inn i boenhetene

-          før behandling av medisinsk utstyr

2. Bruk alltid desinfeksjonsgel/sprit

-          etter hver håndvask

-          etter du har forsynt deg og før du spiser fra felles buffét

-          hver gang du har håndhilst

-          etter du har pusset nesen

3. Ikke bruk andres drikkeflasker, glass eller bestikk. Rengjør drikkeflasker hver dag.

4. Ikke ta direkte på mat (brød, frukt, etc) som skal spises av andre, og ikke spis mat andre har tatt på.

5. Hold rommet ryddig slik at renhold av bad, tepper og gulvflater blir skikkelig utført.

6. Vær nøye med renhold av treningsutstyr, og ikke tørk treningstøy på rommet du sover i. Vær nøye med renhold av massasjebenker, medisinsk utstyr og håndklær.

7. Hold god avstand til andre hvis du hoster, og ikke host/nys inn i egne hender. Puss nesen i papir lommetørklær som kastes raskt.

8. Skyll gjerne nesen med saltvann morgen og kveld

Interne rutiner ved sykdom i troppen

Ved mistanke om smittsom sykdom i troppen skal følgende rutiner følges:

Alle må melde raskt fra til sin laglege ved tidlige sykdomstegn. Dette gjelder:

- Utøvere

- Trenere, OLT-coacher, medisinsk støtteapparat, servicefolk etc.

- Ledere og evt. gjester.

Den syke skal vurderes så raskt som mulig med tanke på:

-  Hva slags sykdommer som foreligger, evt videre diagnostisk utredning.

-  Hvor smittsom er sykdommen? Skal det tas spesielle smitteprøver?

-  Hva slags behandlingstiltak som skal settes i gang?

-  Konsekvenser for trening og konkurranse de neste dagene?

-  Hva slags isoleringstiltak som er nødvendig med tanke på syk utøver og resten av laget?

Laglege skal:

-  Melde nyoppstått sykdom til troppens sjefslege så snart som mulig.

-  Etter avtale med utøver, informere lagets sportssjef og trener hvis sykdom får konsekvenser for neste trening eller konkurranse.

-  Vurdere fortløpende når det er grunn til å oppheve delvis isolasjon eller endre regime til full isolasjon.

Type isolasjonstiltak

Vurdering av isolasjon skal foretas av lege. Personer med klare tegn på infeksjonssymptomer fra luftveier og/eller mage/ tarm, som medfører risiko for spredning via nysing, hosting, diarè, oppkast, etc skal ha full isolasjon inntil smittsomhet og klinisk bilde er nærmere avklart.

Rutiner for full isolasjon

- Frisk person flytter ut fra rommet til syk person hvis man har delt rom.

- Den friske utøveren skal ha eget rom, og det praktiseres delvis isolasjon av den potensielt smittede de neste 3 dagene.

- Den syke utøveren kan observeres på sitt eget rom inntil 12 timer, men skal i denne tiden isoleres fullt ut. Kun lege kan gå inn på rommet.

- Syk utøver skal flyttes til eget isolatrom så snart det er medisinsk forsvarlig og praktisk gjennomførbart.

- Mat og drikke bringes til rommet og tas ut i henhold til rutiner om smittebehandling. Alt som har vært inne på   isolatet må desinfiseres før videre bruk.

- Bruk alltid passende smittevernutstyr i kontakt med isolerte utøvere.

- Alltid håndvask etter besøk på rommet. NB! Færrest mulig besøk!

- Full vask og desinfisering av rommet må gjennomføres når utøver flytter ut.

Delvis isolasjon

Personer som har hatt kontakt med syk person eller mistenkes å være smittet av mindre alvorlig infeksjon kan i første omgang få et delvis isolasjonsregime. Dette betyr følgende rutiner:

- Bo på eget rom.

- Spise ved eget bord og helst etter at andre har spist ferdig.

- Praktisere særdeles god hygiene og hyppig håndvask.

- Unngå å oppholde seg i fellesrom over lengre tid.

- Alltid holde minimum 1 meter avstand til de andre.

Alle på samme bosted må respektere isolasjonsregimene og skjerpe sine egne og felles hygienetiltak hvis smittsomme sykdommer oppstår.