Lerne Diastasen zu erkennen und einzuschätzen
Atemübungen zur Verbesserung und Stärkung der Bauchdecke
Beckenbodenübungen
Funktionelles Training und Stretching
Nützliche Tipps, um schneller in Form zu kommen
Tipps um rektale Diastasen zu schließen und eine gute Körperhaltung wiederzuerlangen
Teilnahme ab 8 Wochen nach Entbindung
20. April bis 8. Juni - 8 Termine - Jeden Donnerstag von 10:00-11:00
FRAGEN?
Sara Pamploni ist so ziemlich ihr ganzes Leben lang Tänzerin gewesen. Sie stand in ganz Europa auf Bühnen und hat andere Tänzerinnen und Tänzer ausgebildet und unterrichtet.
Im Jahr 2013 zog sie nach Berlin mit dem Ziel, ihren professionellen Horizont zu erweitern und sich mehr in Richtung Fitness zu bewegen.
Neben ihrer Arbeit als Personal Trainer hat sie auch Bootcamps gegeben und sich auf Functional Training, TRX Suspension Training und Kettlebells spezialisiert.
Sara trainiert so gut wie jeden. Von einzelnen Sportbegeisterten bis hin zu Gruppen, die sich gemeinsam fit machen wollen - alles mit Spaß, Professionalität und der Disziplin einer Tänzerin ;)
In ihren Kursen konzentriert sich Sara hauptsächlich auf Functional Training mit Körpergewichts Übungen oder mit Hilfe von Gewichten.
Wenn Du ein paar Gewichte hast, großartig. Wenn nicht, wird Sara immer einen Weg finden, Dich mit dem, was Du zu Hause Hast, in Form zu bringen.
Fitness/Yoga Matte
Gewichte (Dumbbells, Kettlebells, Wasserflaschen, etc.)
Resistance Band
Black Roll oder Pilates Roll
Wasser