Taicsi csikung

A Taichi csikung általános egészségvédő és gyógyhatású gyakorlatsor, a hagyomány szerint a VII. századból származik. A Wai Dan, azaz Külső Elixír gyakorlatok csoportjába tartozik (a test mozog, az elme nyugalomban van, kívülről befelé építjük a csit.)

A gyakorlatsor 15 mozdulatból áll, melyeknek már az elnevezésük is harmonikus (pl. a felhők szétválasztása, a Hold tükörképének felemelése a vízről, az öreg sárkány visszanéz, a főnix kitárja szárnyát). A gyakorlatok nevei is mutatják, hogy a mozdulatsor egyik célja, és jól érzékelhető hatása, hogy a természet rendjébe helyezi a gyakorlót, kiszakítva a rohanó, zakatoló mai életritmusból, egy békés, nyugodt és tiszta világba hangolva.

Kifejezetten lágy, harmonikus gyakorlatsor, mely számos konkrét gyógyhatással is bír:

• szív és keringési betegségek esetén,
• tüdő- ill. légzőszervi betegségek enyhítésére,
• emésztőszervi panaszok csökkentésére,
• nyak, váll, kar panaszok esetén,
• fáradtság ellen,
• gyomor-, bélbetegségek enyhítésére,
• gerincpanaszok esetén,
• szédülés ellen,
• derékfájás ellen,
• lábfáradás, gyengesége és keringési zavarai,
• epe- és májpanaszok során,
• Agyi keringési zavarok, kézzsibbadás, hidegség esetén,
• vese, hólyag problémák kezelésére.