Pilates

Metodo di allenamento che combina respirazione, controllo e allineamento posturale. Lavoro mirato su core, colonna, anche e spalle con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi. Sicuro, progressivo, adatto a tutti i livelli. 

1. Migliora postura e consapevolezza del corpo
   
   

2. Rinforza il core e protegge la zona lombare
   
   

3. Aumenta mobilità di anche e spalle
   
   

4. Riduce tensioni cervicali e dorsali
   
   

5. Migliora equilibrio e coordinazione
   
   

6. Supporta la performance in altri sport
   
   

7. Favorisce respirazione e gestione dello stress

Classi Martedi e Giovedi dalle 18:30 - Richiesta prenotazione