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Cursos Orientados a empresas
Cursos Orientados a empresas
Conciencia Plena Corporal: El núcleo del curso se centra en desarrollar la capacidad de estar consciente y presente en el momento actual Esto implica prestar atención a la respiración y sensaciones corporales.
Mindfulness: Los cursos suelen incluir prácticas formales de meditación mindfulness. Esto puede incluir meditaciones guiadas, meditaciones centradas en la respiración, y otras técnicas corporales y de movimiento para entrenar la mente en la atención plena.
Gestión del Estrés: Esto puede incluir prácticas de respiración consciente, técnicas de relajación y formas de abordar los pensamientos estresantes de manera más equilibrada.
Conciencia Emocional: Los participantes aprenden a reconocer y gestionar sus emociones de manera consciente.
Comunicación Consciente: Algunos cursos incluyen componentes sobre cómo aplicar la atención plena a la comunicación, mejorando la escucha activa, la empatía y la expresión consciente.
Estos cursos están diseñados para ofrecer un aprendizaje práctico sobre la mejora de la biomecánica aplicada e higiene postural en el trabajo
Cada curso, taller o master class incluye contenido teórico-práctico y seguimiento para consolidar los conocimientos adquiridos. Tendrás acceso a la plataforma online, Harbiz, para reforzar los conocimientos, con entrega de material en PDF y videos explicativos. El seguimiento se lleva a cabo a través de canales de difusión en WhatsApp y Telegram, brindándote un soporte continuo para garantizar tu éxito en la aplicación práctica de lo aprendido.
Objetivos
Reducción del estrés: El mindfulness se asocia con la reducción del estrés y la ansiedad. Los talleres buscan proporcionar a los empleados herramientas para manejar el estrés de manera efectiva, lo que puede tener un impacto positivo en su salud mental y emocional.
Mejora de la concentración y la atención: El mindfulness implica estar completamente presente en el momento actual. Los talleres buscan mejorar la capacidad de los empleados para concentrarse en sus tareas diarias y aumentar su atención, lo que puede tener beneficios en términos de eficiencia y calidad del trabajo.
Fomento de la toma de decisiones informada: Al estar más conscientes de sus pensamientos y emociones, los participantes pueden tomar decisiones más informadas y reflexivas. Esto puede contribuir a un ambiente de trabajo más equilibrado y a la toma de decisiones más efectiva.
Mejora de la resiliencia: La práctica del mindfulness puede ayudar a las personas a desarrollar mayor resiliencia emocional frente a los desafíos y cambios en el entorno laboral. Esto puede contribuir a una mayor adaptabilidad y capacidad de recuperación.
Fomento de la empatía y las relaciones interpersonales: Al cultivar la atención plena, los empleados pueden desarrollar una mayor empatía y comprensión hacia sus colegas. Esto puede mejorar las relaciones interpersonales y el trabajo en equipo.
Aumento de la creatividad y la innovación: La práctica del mindfulness se ha asociado con un aumento en la creatividad y la capacidad de innovación. Los talleres pueden fomentar un pensamiento más creativo y original entre los empleados.
Mejora del clima laboral: Al reducir el estrés y mejorar las relaciones interpersonales, los talleres de mindfulness pueden contribuir a la creación de un clima laboral más positivo y saludable.
Aumento de la productividad: La mejora de la concentración y la atención, así como la reducción del estrés, pueden tener un impacto directo en la productividad de los empleados.
ESTRUCTURA
ESTRUCTURA
Parte teórica:
1.-¿Qué es Yoga? ¿Qué es Yoga Postural?
2.- Breve introducción a la Filosofía del Yoga
3.- Mejoras en el cuerpo y la mente como consecuencia de la práctica.
4.- Que es el mindfulness corporal/movimiento y como aplicarlo a cualquier circunstancia
Parte práctica:
5.- Toma de conciencia corporal y ejercicios específicos.
6.- Corrección postural y ejercicios específicos dependiendo de la temática de cada Taller
6.1 Pelvis y caderas
6.2 Core y suelo Pélvico
6.3 Espalda alta y patrón respiratorio
7.- Cómo utilizar todo lo aprendido en el día a día y en los deportes o ejercicios que cada persona practique
BENEFICIOS
BENEFICIOS
Reducción del estrés: La práctica regular del mindfulness ha demostrado reducir los niveles de estrés. En un entorno laboral, donde las demandas pueden ser altas, esto puede conducir a empleados más relajados y menos propensos al agotamiento.
Mejora de la concentración: La atención plena se centra en el presente, lo que puede mejorar la concentración y la atención. Esto es beneficioso para tareas que requieren enfoque y toma de decisiones, mejorando así la eficiencia en el trabajo.
Mejora de las relaciones interpersonales: Practicar el mindfulness puede ayudar a desarrollar habilidades de comunicación efectivas, empatía y compasión. Estas habilidades son fundamentales para construir relaciones sólidas entre colegas, lo que puede mejorar el trabajo en equipo y la colaboración.
Toma de decisiones más informada: La atención plena puede ayudar a las personas a tomar decisiones más informadas al estar más conscientes de sus propias emociones y pensamientos. Esto puede resultar en decisiones más equilibradas y reflexivas en el entorno empresarial.
Mejora de la creatividad: El mindfulness puede fomentar la creatividad al permitir que la mente se relaje y se abra a nuevas ideas. Los empleados que practican mindfulness pueden ser más propensos a pensar de manera innovadora y encontrar soluciones creativas a los desafíos laborales.
Aumento de la resiliencia: La práctica del mindfulness puede fortalecer la resiliencia emocional, ayudando a los empleados a enfrentar mejor los desafíos y a recuperarse más rápidamente de situaciones difíciles.
Reducción de conflictos: Al mejorar la comunicación y la empatía, el mindfulness puede contribuir a la reducción de conflictos en el lugar de trabajo. Los empleados que practican mindfulness pueden ser más conscientes de sus propias reacciones emocionales y tener una mejor comprensión de las perspectivas de los demás.
Mejora del bienestar general: La atención plena no solo beneficia a nivel profesional, sino que también puede tener impactos positivos en el bienestar general de los empleados. Un personal más satisfecho y equilibrado puede contribuir a un ambiente de trabajo más saludable y productivo.
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