Programa de treino personalizado com exercícios em vídeo via web para fazer em casa. O plano de treinos é mensal, composto por aulas de 30 minutos com 5′ de aquecimento, 20′ de treino principal e 5′ de alongamentos. Os objectivos são definidos com o PTweb.

1º Preencha aqui o seu questionário

2º Marque a sua consulta presencial de avaliação física

1ª consulta e plano de treino

Marcação de consulta pelo nº 962149093 / 211924210 ou pelo email: consultoriodotreino@gmail.com

Parâmetros da avaliação física

Idade | Altura | Peso | Índice de massa corporal | Percentagem de massa gorda | Índice de massa visceral | Percentagem de massa músculo-esquelética | Metabolismo de repouso | Frequência cardíaca máxima | Frequência cardíaca de treino

3º Recebe o programa de treino para o primeiro mês na sua área reservada online

Na sua área reservada estão as suas avaliações, programas de treino e evolução.

4º Cada mês tem um novo plano de exercícios

Avaliação física gratuita a cada 3 meses.

NOTA: O PTweb é um programa de treino personalizado do Consultório do treino cujos conteúdos disponíveis neste website são apenas para consulta, sendo meramente informativos para o público em geral e para os nossos clientes em particular (área reservada).Os exercícios apresentados são meros exemplos fáceis e acessíveis, mas, não devem ser executados sem preparação física adequada e aconselhamento profissional específico.O Consultório do treino não se responsabiliza por quaisquer inconvenientes, perdas, lesões, acidentes, doenças ou danos pessoais consequentes da prática irresponsável dos nossos exercícios de exemplo. Ao utilizar os nossos conteúdos é sua responsabilidade pessoal conhecer os seus próprios limites e capacidades necessárias para a atividade física que está a executar.Nem todo o tipo de exercício físico é adequado a qualquer pessoa devido ás características pessoais de cada individuo. Se sentir incómodo, tonturas, mal-estar ou outro sintoma adverso durante a prática deve parar imediatamente e consultar o seu médico ou treinador.