"No es solo lo que comes, sino también cómo piensas y sientes sobre lo que comes."

pueden dar buenos resultados al principio, pero a menudo las abandonan porque no abordan la raíz emocional de sus hábitos poco saludables. Aquí, en Coach.Psiconutritiva, el foco está puesto en entender y sanar esa relación entre la alimentación y nuestro estado emocional, ayudándote a alcanzar un verdadero bienestar.

Comer para calmar emociones desagradables es un patrón aprendido. Desde pequeños, asociamos la comida con una sensación de bienestar, tanto si hemos sido amamantados, como si no. 

Comer nos brinda calma y confort, vinculándolo con la seguridad y la protección del vientre materno, donde recibimos nutrición emocional. 

Además, nuestro cerebro nos envía la señal de "Vas a sobrevivir", proporcionando placer y una sensación de recompensa a corto plazo. En resumen, es importante observar cuando comemos en respuesta a nuestras emociones, para escapar del dolor o buscar placer.

Comprender el origen de nuestro impulso, deseo o necesidad de comer y aprender a distinguir entre la necesidad física y otros tipos de necesidades es crucial.

La alimentación consciente será determinante. Cuando comemos de manera consciente, experimentamos una satisfacción emocional por múltiples factores. En cambio, al comer de forma inconsciente, el estado emocional que se desarrolla suele ser incómodo y/o doloroso. Para esto será vital responsabilizarnos de nuestra salud... de nosotros mismos.

Necesitamos un método amoroso y respetuoso, que vaya a favor de nuestro cuerpo, no en contra de él. A favor de la comida, no con miedo a la comida. Para adoptar hábitos que nos acerquen a una vida saludable, es fundamental contar con diversos elementos, como la disciplina. La clave radica en hacer uso de esa disciplina desde la amabilidad, de una manera gentil con nosotros mismos. Así, lograremos que estos hábitos se mantengan en nuestra vida de forma duradera. Porque al final, una disciplina desde la rigidez, desde el autocastigo, no es sostenible en el tiempo...y es lógico, acabamos sintiendo rechazo hacia aquello que nos hacer sufrir (o mejor dicho con lo que sufrimos).