"La salud es una relación entre tú y tu cuerpo, tu mente y tus emociones." Terri Guillemets

En mis sesiones, te ofrezco un enfoque holístico e integral hacia el bienestar, donde combinamos aprendizaje sobre hábitos saludables y nutrición flexible sin recurrir a dietas restrictivas. 

Durante la primera parte de la sesión, exploramos juntos cómo puedes mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo, centrándonos en la alimentación consciente y en la elección de alimentos que te nutran tanto física como emocionalmente. Queremos conseguir hábitos que eviten los rebotes y potencien cambios estables y duraderos. No nos interesa una pérdida de 5 kg para luego recuperarlos con un plus al cabo del tiempo. Buscamos lograrlo con alegría, paz mental y sin sentirte a dieta nunca más. El destino es ser dueña de tu alimentación, aprender a comer y desarrollar una buena relación con la comida, sin culpa, sin estrés, ni miedo, consiguiendo un cambio físico estable y duradero. 

La segunda parte de la sesión se dedica a la parte terapéutica, trabajando con tus emociones y creencias. Aquí, te ofrezco un ambiente seguro y acogedor donde podemos abordar esas situaciones que generan conflicto en tu relación con la comida. Exploraremos y trabajaremos las emociones subyacentes y las creencias limitantes que afectan tus hábitos alimenticios, con el apoyo necesario para cambiar tu mentalidad y desarrollar una relación más sana y equilibrada con la alimentación.

De esta manera, exploraremos juntas el papel que la comida o cualquier otra conducta desempeña en tu vida, especialmente aquellas que sientes que te alejan de tu autocuidado, ya sea en exceso o en defecto. Por otro lado, aprenderás habilidades para regular tu alimentación, tus emociones y tus hábitos, escuchando a tu cuerpo y respondiendo a sus necesidades.

Esto no va de vivir a dieta, sino de transformar tu relación con la comida para siempre, promoviendo tu salud física, mental y emocional.

Finalmente, entre una sesión y la siguiente, y especialmente al principio, mantendremos contacto para mirar de solventar las dudas que puedan ir surgiendo. Así aseguramos un apoyo continuo y adaptado a tus necesidades.

"Para disfrutar de una buena salud, lograr la verdadera felicidad y llevar la paz a todos, uno debe primero disciplinar y controlar su propia mente." Buda

"El cuerpo escucha lo que la mente dice." Naomi Judd

La terapia Gestalt se centra en el aquí y el ahora, invitándote a ser plenamente consciente de tus pensamientos, emociones y acciones en el momento presente. Este enfoque te ayuda a entenderte mejor a ti mismo, promoviendo el autoconocimiento y la autoaceptación. En lugar de enfocarse en el pasado o en teorías abstractas, la terapia Gestalt te anima a experimentar y expresar lo que sientes en el presente, creando un espacio donde puedes explorar y resolver tus problemas de manera auténtica y directa.

Cuando aplicamos la terapia Gestalt a la alimentación, te ayudamos a conectar profundamente con tus señales internas de hambre y saciedad, reconociendo tus necesidades y emociones sin juzgarlas. Este proceso te permite liberar bloqueos emocionales y desarrollar una mayor conciencia de tus patrones alimenticios. Muchas veces, comemos por razones emocionales más que por hambre física, y la terapia Gestalt nos ayuda a identificar y trabajar con estas emociones subyacentes.

A través de la terapia Gestalt, aprenderás a responsabilizarte de tus propias experiencias y decisiones alimenticias, empoderándote para hacer elecciones más conscientes y saludables. En lugar de seguir dietas estrictas o prohibir ciertos alimentos, te animamos a explorar tu relación con la comida desde una perspectiva de curiosidad y autocompasión.

La magia de la terapia Gestalt radica en su capacidad para integrar cuerpo, mente y espíritu, ofreciendo una perspectiva holística que te permite sanar y crecer en todos los aspectos de tu ser. Al aplicar este enfoque a tu alimentación, no solo mejorarás tu salud física, sino que también encontrarás un equilibrio emocional y espiritual. Es una invitación a vivir de manera más plena y auténtica, encontrando el equilibrio y la paz interior que buscas en tu relación con la comida.

La terapia sistémica breve familiar es como abrir una ventana a las dinámicas ocultas de una familia, revelando patrones y creencias arraigadas que influyen en la relación con la alimentación. Al explorar estos vínculos familiares, se pueden identificar hábitos alimenticios poco saludables y desafiar creencias limitantes, allanando el camino hacia una relación más equilibrada con la comida.

Además, esta terapia permite abordar conflictos emocionales subyacentes, como la ansiedad o la baja autoestima, que pueden sabotear nuestros esfuerzos por comer de manera saludable. Al comprender y trabajar estos conflictos, se puede liberar la carga emocional asociada con la comida, permitiendo tomar decisiones alimenticias desde un lugar de autenticidad y autoempoderamiento.

La terapia sistémica también fomenta una comunicación más abierta y comprensiva dentro de la familia, creando un espacio seguro para discutir temas delicados relacionados con la alimentación. Esto ayuda a disipar la culpa y el juicio asociados con la comida, promoviendo un ambiente de aceptación y apoyo que facilita la adopción de hábitos alimenticios más saludables y sostenibles.

En definitiva, la terapia sistémica breve familiar ofrece un enfoque integral para mejorar la relación con la alimentación, al abordar no solo los aspectos físicos, sino también los emocionales y familiares. Es una invitación a explorar el tejido profundo de nuestras relaciones y creencias, permitiéndonos encontrar la armonía y el equilibrio que anhelamos en nuestra alimentación y bienestar en general.

"La terapia sistémica nos invita a explorar no solo la individualidad de cada persona, sino también las complejas interacciones dentro de la familia, donde se tejen las raíces de nuestros desafíos y oportunidades de crecimiento." Salvador Minuchin.