Meditación

La meditación es una práctica mental que implica concentrar la atención de manera consciente y deliberada en un objeto, pensamiento, sonido, imagen o en la propia respiración con el propósito de alcanzar un estado de atención plena, relajación y claridad mental. Es una técnica utilizada en diversas tradiciones espirituales y filosofías, pero también se ha popularizado en el ámbito de la salud y el bienestar en la sociedad moderna debido a sus beneficios para la mente y el cuerpo.