La méthode du docteur Vittoz

La méthode du docteur Vittoz a mis en lumière comment l’expérience objective construit la personne et la rend libre. Il a trouvé comment vérifier la qualité de l’objectivité par la sensation, en permettant de faire la différence entre un ressenti objectif et une projection affective pour une même expérience. Cette méthode donne à la personne une connaissance qui lui permet de rester lucide sur l’état intérieur, et de recadrer des d’émotions trop fortes ou un imaginaire envahissant. Elle garde donc toujours le contrôle d'elle-même. Il explique dans ses ouvrages que le contrôle est la faculté qui permet de gérer n’importe quel état ou situation, et il précise que c’est la plus haute qualité de l’intelligence. Concrètement, Vittoz redécouvre la prudence, vertu mise en lumière par Aristote dans son analyse de la personne humaine. Cette vertu est l’effet de la connaissance pratique de l'intelligence. Elle permet d’évaluer une situation et de voir le moyen à prendre pour interagir avec elle. L’accompagnement consiste donc à mettre en place ces deux étapes : savoir évaluer et discerner les moyens à prendre.

Le réel source de liberté…

Toute la méthode Vittoz est basée sur un postulat simple : la sensation de la réalité qui nous entoure est plus forte que notre pensée. En clair, si nous sommes submergés par des pensées stressantes, angoissantes ou par un émotionnel envahissant, le retour à la réalité bloque cette émissivité intérieure négative. Quand on en regarde la genèse nous voyons qu’au départ nous sommes pris par nos pensées et nous ne nous en rendons pas compte, jusqu'au moment d’une situation limite où nous ne contrôlons plus notre mental. La spécificité de la méthode Vittoz est ici : la sensation est plus forte que la pensée, car en sentant la réalité on bloque forcément la pensée : on ne pense plus, on sent… Il y a donc un ordre de priorité qui veut que la sensation passe avant la pensée. Mais il s’agit de la sensation de la réalité, donc finalement de la réalité elle-même qui existe autour de nous. Cela aboutit à un constat très simple: l'expérience de la réalité qui nous entoure à travers la sensation nous met dans un état de détente et de calme que nous ne pouvons pas forcément atteindre par notre seule pensée. Là où cela va plus loin, c’est le comment de cette sensation, car elle se fait par le système nerveux qui se trouve alors activité par un élément extérieur. En captant une information à travers les sensations cela produit aussitôt une détente nerveuse et musculaire. Le corps se trouve alors dans un mieux être. La pensée est donc contrôlée et le corps détendu. De plus, l’effet second en sentant un élément extérieur est de l’aimer ou pas. Cela signifie simplement que la sphère affective élémentaire est activée de façon connexe à la connaissance sensible ( des sensations). Je sens telle réalité,  par exemple je vois telle fleur ou tel coucher de soleil, et je vais aimer ce que je vois. Donc mon affectivité première prend une information agréable. Au final, on voit que le retour à la réalité par la sensation remet à l’unité le mental, le corps et l’affectivité. C’est cela qui produit le sentiment de liberté que les personnes ressentent grâce aux séances. La découverte du docteur Vittoz repose sur le simple constat que la réalité existante est plus puissante que notre seule pensée. Nos trois niveaux de vie, mental, affectivité et corps dépendent de cette réalité alors que l’inverse n’est pas vrai. Cela avait été mis en lumière par Aristote il y a 2500 ans… 

L'acte conscient

Dès que je suis présent à la réalité, que j'ai conscience d'être ici et maintenant, je prends conscience de plusieurs informations. D'abord de la réalité, le fait qu'elle existe. Puis que je suis présent, que j'existe face et dans cette réalité. Être conscient implique cette saisie au départ de ces deux informations, l'existence de l'autre et l'existence de soi au même moment. Faites l'expérience d'être conscient, présent à ce que vous faites et vous aurez ces deux points, l'autre et vous. 

L'effet va être de prendre conscience de la séparation entre l'autre et vous. Vous allez sentir qu'il y a un espace, une distance entre l'autre et vous. C'est grâce à cette prise de conscience que peut avoir lieu la dėfusion émotionnelle. On le voit avec l'âge de raison où l'enfant prend conscience de son existé propre et commence à sentir sa responsabilité. Le mécanisme est donc le suivant : en posant des actes conscients, on prend conscience de la différence entre la réalité et soi-même. Cela ouvre sur la perception de sa propre liberté, et sur le ressenti de sa liberté intérieure. Cette prise de conscience de l'autre et de soi, de la séparation entre les deux, va donner la lumière sur la partie émotionnelle qui est vécue dans une expérience donnée. C'est-à-dire qu’en ayant conscience de la séparation d'avec l'autre, vous allez avoir également conscience de votre projection affective. Donc en percevant la distance entre l'autre et vous vous allez défusionner, et pouvoir resituer dans le temps un vécu affectif lié à une expérience particulière. C'est-à-dire un cliché affectif passé qui vient perturber votre liberté dans l’expérience actuelle.

Le travail en Vittoz est donc de mettre en place les actes conscients pour que la vie en présent soit vécue pleinement.