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Todo el mundo alguna vez hemos sentido que perdemos el control, que nuestras manos y brazos se ponen tensos, que un calor nos recorre todo el cuerpo y que podemos gritar cosas que en realidad no queremos decir o queremos ignorar a los demás.
Aquí tienes algunas de las palabras con las que podemos identificar el enojo...
Piensa en lo que sientes cuando estás enojado, no se siente muy bien, ¿verdad?
Estar enojado no es malo, significa que algo no te gusta y se vale estar enojado. Pero lo que no se vale es lastimar a alguien más o que te lastimes.
Cuando el enojo es demasiado grande podemos meternos en problemas si reaccionamos con agresividad.
TAREA 4. El Enojo
Diccionario de emociones: EL ENOJO
Diccionario de emociones: EL ENOJO
Revisa el siguiente video que nos presenta el diccionario de emociones de la Gaceta UNAM.
manejando el enojo
manejando el enojo
Ve la información y piensa si alguna vez te has sentido así y escribe 5 ideas para manejar el enojo
http://tinyurl.com/Respuestas-enojo
¿Qué quiere decir cuando nos enojamos?
¿Se vale estar enojados?
¿Qué cosas nos pueden hacer sentir mejor cuando estamos enojados?
jUego de EMOCIONES
jUego de EMOCIONES
Hasta el momento llevamos 3 emociones identificadas, realiza el siguiente ejercicio y pon a prueba tus conocimientos.
REFLEXIÓN
Todos nos enojamos, cuando nos sentimos así podemos preguntarnos: ¿Qué me hizo enojar? ¿Qué es lo que siento y por qué? y ¿Qué puedo hacer para calmar mi enojo?
ORIENTACIÓN PARA ADULTOS
Práctica junto con los niños las diferentes técnicas de relajación, esto ayudará a brindar un buen ejemplo de lo que debemos hacer cuando estamos enojados.
Usen diferentes tecnícas para lograr calmarse:
Respirar profundamente
Ayude a su hijo a poner las cosas en palabras.
Escuche y responda validando su enojo. "veo que eso te hizo sentir muy molesto"
Ponga reglas claras y hágalas cumplir, no acepte conductas agresivas, ni groserías, ni amenazas.
Si es necesario tomense un descanso de la situación.
Sacar el enojo de forma segura.
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